J'ai essayé la thérapie de couple à la thérapie en ligne.com-que comment ça s'est passé

Ma relation amoureuse est globalement assez saine avec une communication respectueuse et ouverte, mais mon partenaire et moi avons un Problème autour des choix de santé qu'il fait (concernant la nourriture et le tabagisme) qui me font tourner dans un comportement assez judicieux et contrôlant. Ainsi, même si nous ne traitons pas de sujets graves comme l'infidélité, la consommation de substances ou les problèmes de santé mentale lourds, je savais que je devais obtenir des conseils extérieurs.

Je cherchais une entreprise qui se sentait accueillante et offrait des rendez-vous qui ressemblaient plus à discuter avec un ami sage sur le thé, pas à quelque chose de trop clinique.  Et c'est là que la thérapie en ligne.com est venu à la rescousse mon partenaire et je me suis inscrit à la thérapie de couple dans l'entreprise pendant un mois. Voici comment ça s'est passé.

Mais d'abord: qu'est-ce que la thérapie en ligne.com?

Comme son nom assez simple implique, la thérapie en ligne.com est une entreprise de téléthérapie. Il a été fondé en 2009 avec un objectif simple: faire de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) allez grand public en offrant une «boîte à outils de thérapie complète où vous obtiendrez des outils et acquérir des compétences pour vous aider, vous et votre relation, à prospérer."

En tant que type de thérapie par la parole où vous apprenez à reconnaître et à remettre en question les processus et les comportements de pensée négatifs, la TCC est un type de thérapie qui résonne avec l'optimiste pratique en moi. Je ne cherche pas une solution magique, et je ne veux pas avoir l'impression que le contrôle de ma santé mentale est entre les mains de quelqu'un d'autre. Je veux me sentir responsabilisé, responsable et participatif en thérapie, avec un thérapeute me montrant ce que je pouvais faire activement pour travailler sur ma réactivité. 

Cette idée de la thérapie de couples basée sur la TCC était séduisante, et le site Web lui-même - qui était définitivement non intimidant, avec des mots comme «holistique» et «heureux» saupoudré à travers moi. Ce type de langue détendue m'a fait me sentir instantanément à l'aise. 

Cela dit, je dois admettre que ma première réaction à la bannière sur la page d'accueil - qui a dit «la thérapie et les outils qui changent la vie pour un nouveau vous» - Faire me faire un peu recul en interne. Whoa! Je ne veux pas changer toute ma vie, Je pensais. Je suis juste là pour un tout petit peu d'aide sur un problème spécifique. Mais ensuite j'ai ri et j'ai réalisé que ma réactivité dramatique et rapide était en fait quelque chose sur lequel je cherchais à travailler. 

J'ai donc décidé de lui donner un coup de pouce donnant à l'entreprise une vérification rapide des antécédents des médias sociaux, bien sûr. Spoiler: Bien qu'il n'ait pas d'énorme suite (un peu plus de 1 000 abonnés sur Instagram), le contenu qu'il a publié a été assez utile, avec des conseils de la taille d'une bouchée et facilement applicables. Quelques exemples sont «trois déclarations de limites simples pour la table en vacances en famille» ou «trois façons faciles de prioriser votre partenaire avec un horaire chargé."

Inscription à la thérapie des couples à la thérapie en ligne.com

Inscription à la thérapie en ligne.com était étonnamment facile. En fait, si vous vous sentez dépassé, vous trouverez probablement les étapes débutantes de la travail avec la thérapie en ligne.com très apaisant et rationalisé (je l'ai fait). Il y a une barre d'options sur la première page avec un accès facile aux FAQ (les prix y sont trouvés), des avis et des informations sur l'entreprise. La page d'accueil m'a simplement demandé si je cherchais une thérapie individuelle ou une thérapie de couple. 

Lorsque j'ai choisi des «couples», cela m'a donné un tas de boîtes à choisir pour des zones dans lesquelles je ressentais des difficultés, comme l'infertilité, la violence domestique, les crises de panique, la gestion de la colère ou l'insomnie. 

J'ai choisi «l'anxiété de la santé», qui semblait un peu bizarre parce que ce n'était pas ma santé qui m'inquiète, mais j'ai pensé que je pouvais m'expliquer en détail avec le thérapeute plus tard. 

Ensuite, il m'a demandé si j'étais dans une relation hétéro ou gay / lesbienne. Bien que je sois dans une relation directe, cela semblait plutôt limitant pour de nombreux couples que je connais qui ne sont pas conformes à un si petit spectre de possibilités et de titres. Le site Web m'a ensuite demandé si je préférais un thérapeute masculin ou féminin, comment je préférerais mes séances en direct (vidéo, voix ou chat de messagerie), et comment j'ai découvert l'entreprise. On m'a alors demandé de créer un compte.

J'aurais préféré qu'on me pose d'autres questions de filtrage sur le type de thérapeute que je voulais pour certaines personnes, la race ou l'identité sexuelle pourrait être un facteur important pour qui ils préféraient ouvrir. Bien que l'imagerie utilisée sur le site Web manque définitivement de diversité, j'ai remarqué les petites photos des thérapeutes disponibles en vedette de fournisseurs d'horizons différents.

Une note sur les prix

J'étais un peu choquée à l'obus au prix mensuel de la thérapie des couples par opposition à la thérapie individuelle. 

J'ai vu des publicités en ligne apparaître pour d'autres sociétés de thérapie en ligne pendant environ 200 $ par mois, mais ce site m'a indiqué 88 $ par semaine pour le premier mois et 110 $ par semaine pour les mois suivants. (Je ne savais pas qu'une heure de thérapie en couple est souvent plus chère que la thérapie individuelle). 

Le prix est assez élevé, et malheureusement, l'entreprise n'accepte pas d'assurance comme le font d'autres sociétés de thérapie en ligne assez importantes.

Cela dit, comme je ne suis pas assuré pour une thérapie, ce n'était pas un facteur déterminant pour ME mais 5% des 105-thérapie en ligne.Les utilisateurs com que nous avons interrogés sur leurs expériences ont déclaré avoir quitté l'entreprise parce qu'ils ont trouvé un thérapeute ailleurs qui acceptait leur assurance, et 26% ont dit spécifiquement qu'ils souhaitaient la thérapie en ligne.com a accepté des assurances, ce qu'ils pensaient que les autres entreprises qu'ils avaient essayées ont fait mieux que celle-ci.

Le plan de thérapie des couples comprend une session hebdomadaire en direct avec un thérapeute plus une messagerie illimitée, afin que mon partenaire et moi puissions envoyer un message au thérapeute avec tout ce qui était en tête et obtenir une réponse dans les 24 heures du vendredi au vendredi au vendredi.

Correspondance du thérapeute

Après avoir inscrit, j'ai découvert que l'entreprise ne vous laisse pas choisir votre propre thérapeute; Au lieu de cela, il en choisit un pour vous. J'ai reçu un e-mail du thérapeute une fois le match fait et cet e-mail m'a demandé de me connecter sur le site, de payer mon abonnement et de prendre le premier rendez-vous.  

J'avoue, j'ai trouvé ce processus de correspondance un peu rebutant. Je voulais en savoir plus sur mon thérapeute assigné mais tout ce qui m'a été donné était un nom, une photo et un tas de certifications derrière son nom. Ils n'étaient qu'une collection d'abréviations pour les qualifications que je ne comprenais pas.

Jusque-là, j'avais l'impression que l'ambiance avait été si calme et organisée, mais maintenant j'avais un thérapeute que je n'avais pas choisi de me dire de payer. Je me sentais un peu obligé de déplacer le processus avec aucune opportunité d'en savoir plus sur qui je travaillerais. 

Pourtant, je suis entré sur mon compte sur le site, payé (il n'y a qu'un seul plan mensuel disponible pour les couples) et j'ai prévu mon premier rendez-vous, que j'ai découvert de façon décevante pour ne pas être programmée rapidement. La première session disponible était à environ deux semaines, et même alors, je n'avais pas plusieurs options de créneaux horaires (la plupart étaient de midi). 

Étant donné que ma situation personnelle n'était pas exactement une urgence, c'était bien, mais pour beaucoup de gens, devoir attendre deux semaines pourrait être une affaire beaucoup plus importante. Honnêtement, j'aurais également apprécié la possibilité de voir les horaires d'autres thérapeutes pour pouvoir réserver quelque chose plus tôt, ou même pouvoir déterminer si le retard était unique au thérapeute choisi pour moi.

Une fois que j'ai payé, on m'a demandé de terminer une feuille de calcul «apprendre à vous connaître». J'ai terminé le mien, mais mon partenaire n'a pas terminé son. Il ne semblait pas obligatoire de remplir avant la session, et notre thérapeute ne lui a pas posé de questions à ce sujet lors de notre première session. 

Quelques jours plus tard, alors que je parcourais la thérapie en ligne.COM SITE, j'ai pu trouver un bios détaillé pour les thérapeutes et j'avoue, je me sentais mieux: mon thérapeute était très qualifié professionnellement et expérimenté; ça aurait été bien de le savoir tout de suite.  

Comment la thérapie fonctionne-t-elle sur la thérapie en ligne.com?

Feuilles de travail et devoirs

Thérapie en ligne.com est très important sur les devoirs en dehors de vos sessions (c'est un principe de CBT), donc avant ma première session, on m'a donné un certain nombre de feuilles de travail pour remplir et recevoir des commentaires, ainsi que l'accès aux options de journalisation, les plans d'activité et des vidéos de yoga. 

Alors que certaines personnes pourraient aimer cela, je me sentais personnellement submergé par la quantité de feuilles de calcul. Je voulais juste parler à un thérapeute, ne pas me sentir comme un enfant à l'école qui se noyait dans les devoirs qu'ils n'avaient pas envie de faire et ont la première interaction avec le «professeur» (je.e. mon thérapeute) soyez qu'ils me disent que je n'ai pas fait ce que j'étais censé. 

Pour ces devoirs, il y a huit sections, et chaque section a plusieurs feuilles de calcul. La première section était assez simple et m'a juste demandé de lire ce qu'est la CBT et comment cela fonctionne. Mais la section deux, «regarder dans l'anxiété», est venue durement avec «prendre le temps de réfléchir et d'écrire tout ce qui ne va pas dans votre vie en ce moment." Euh, tout?  

Cette tâche intimidante n'a ajouté qu'à mon anxiété. 

Et au moment où je suis arrivé à la section trois m'appelant sur chaque détail de mon «comportement problématique», je me sentais honnêtement comme un gâchis et comme si j'avais beaucoup plus de travail interne à faire que ce à quoi je m'attendais, et je ne pouvais toujours pas obtenir devant mon thérapeute pendant deux semaines de plus pour résoudre tout cela. 

Mais une fois que la session vidéo a commencé, j'étais très satisfait. 

Séances vidéo

La veille et le jour de notre session, nous avons reçu deux rappels utiles que nous avons eu une session à venir. L'e-mail ne m'a pas invité à télécharger quoi que ce soit (comme une application), mais il a donné à mon partenaire le choix de se connecter ensemble ou séparé. 

Aucun de nous n'a eu de difficultés techniques à se connecter à la session de 45 minutes, qui se déroule via un service d'appel vidéo sur la thérapie en ligne.site Web com. 

Mon thérapeute était immédiatement impressionnant. Elle était ponctuelle, calme et a fait un effort pour mettre à la fois mon partenaire et moi à l'aise. 

Elle a fait un grand but de nous permettre à tous les deux de l'espace de parler et d'offrir nos perspectives individuelles, et j'ai apprécié qu'elle ait pris le temps d'avoir un aperçu de la culture de mon partenaire (il est marocain) pour mieux comprendre cela par rapport à la Problème sur lequel nous travaillions. Elle a pu nous poser des questions profondes, mais ces questions ne se sont jamais senties intrusives. Et à la fin de la session, nous avons tous deux eu l'espoir que nous puissions travailler ensemble en équipe pour résoudre le problème à portée de main et sortir plus fort. 

À la fin de la première session, elle nous a également demandé à Point Blank si nous pensions que nous voulions continuer à travailler avec elle ou si nous préférons qu'elle nous aide à trouver un thérapeute différent. Alors que certains clients peuvent se sentir mis sur place avec cela, elle l'a géré d'une manière qui m'a fait croire qu'elle était vraiment le plus intéressée par notre bien-être et ce que nous pensions être le mieux pour nous, et qu'elle le gérerait avec plein Grace si nous choisissons de changer. Nous avons tous deux convenu que nous étions plus qu'heureux de continuer à travailler avec elle et avons prévu notre prochain rendez-vous pendant une semaine. 

Si vous changez d'avis sur le travail avec votre thérapeute assigné, vous pouvez changer les thérapeutes en un clic de bouton dans votre profil. Le bouton est également facile à trouver; C'est juste sous le profil de votre thérapeute. Vous pouvez également choisir votre thérapeute dans quelques options si vous décidez de changer.

Alors que notre premier rendez-vous a été un succès, notre deuxième était décevant. 

Mon partenaire et moi étions tous les deux sur la plate-forme et sur l'appel ponctuellement, excité de continuer la thérapie.  Nous mâchons tous les deux des vies très occupées et nous avions organisé notre journée pour prioriser ce rendez-vous. Après 15 minutes de notre thérapeute étant un non-présentation, nous avons double et triple vérifié l'heure de rendez-vous et lui avons finalement envoyé un message en demandant à plaire à communiquer. Après environ 10 minutes environ, elle nous a envoyé un message en disant qu'elle avait des complications de connectivité et que nous pouvions reprogrammer pendant quelques jours. 

Au cours de notre premier rendez-vous, nous avions expliqué que nous voyagerions et surtout hors ligne pendant quelques semaines, et avons communiqué que nous devions planifier notre deuxième rendez-vous avant cela (ce qu'elle proposait, c'était quand nous serions déjà sur la route). Je sentais que s'il y avait suffisamment de connectivité pour répondre à notre message, il aurait pu y avoir suffisamment d'offre pour terminer le rendez-vous sur le texte même si nous ne pouvions pas sur la vidéo. Elle aurait même pu juste faire un enregistrement rapide pour voir comment nous allions depuis le dernier rendez-vous… mais elle n'a pas fait. Cependant, un peu après avoir fait un message pour demander à nos numéros de téléphone portable de mieux communiquer si cela devait se reproduire (ce que j'ai apprécié, même si j'aurais pensé qu'elle aurait pu accéder à ces informations de notre formulaire d'admission lors de l'inscription). 

Avantages et inconvénients

J'ai été satisfait et impressionné par le niveau de soins que j'ai reçus grâce à la thérapie en ligne.com dans notre première session, mais déçu de notre deuxième. Voici quelques points forts et des points bas sur mon expérience.

• Site Web très convivial

• Processus rapide et rationalisé pour s'inscrire

• L'accent mis sur la CBT

• Beaucoup de soutien en dehors des séances (feuilles de travail, cours de yoga, activités de journal)

• N'accepte pas l'assurance

• Un seul plan de thérapie de couple disponible
  

• Le prix peut ne pas être accessible pour tous
  

• Le thérapeute est choisi pour vous

Dernières pensées

Après notre première session, j'étais tellement satisfait du service, mais cette opinion a rapidement chuté de la façon dont le deuxième rendez-vous sans présentation a été traité. 

Cependant, peut-être que mon expérience est un événement isolé. Lorsque nous avons interrogé 105-thérapie en ligne.Les utilisateurs com, la plupart des gens semblent avoir une expérience positive dans l'ensemble.

• 85% des participants à l'enquête ont évalué leur expérience avec la thérapie en ligne.com comme excellent, très bon ou bon,
• 82% ont déclaré qu'ils seraient probables ou très susceptibles de recommander l'entreprise à un ami.

Bien que je n'aimais pas ne pas avoir son mot à dire dans quel thérapeute nous travaillions, le thérapeute avec lequel nous étions jumelés a fini par être un bon ajustement et avait une compétence et une personnalité bien adaptées à nos besoins. Le type de session que nous avons vécu est tout à fait conforme à ce que le site Web a annoncé, l'ambiance rencontrant autant de chaleur et de holistique que le froid et la clinique. Je n'ai pas été impressionnée par la façon dont elle a géré le non-présent. 

D'après mon expérience limitée, je ne suis pas sûr que cette entreprise soit le meilleur choix pour les couples traitant de traumatismes graves, d'abus émotionnel ou de problèmes de violence domestique en fait, la thérapie des couples est pas recommandé pour les personnes souffrant de violence domestique. Mais pour les couples motivés dont la relation a juste besoin d'un soutien et d'un peu de conseils, la thérapie en ligne.Le modèle com me semble être une bonne voie à suivre.