La solitude et la détresse de la santé mentale ont une relation cyclique

Points clés à retenir

• Un lien bidirectionnel direct a été trouvé entre la solitude chronique et une plus grande détresse de santé mentale.
• Les personnes jeunes, handicapées ou membres de la communauté LGBTQIA + sont plus à risque de solitude chronique.
• La pandémie a contribué aux sentiments de solitude, de sorte que de telles conclusions sont cruciales pour soutenir des groupes plus vulnérables.

Pour beaucoup, la pandémie a intensifié la solitude. Une nouvelle étude de recherche menée au Royaume-Uni (Royaume-Uni) a trouvé un lien direct entre les impacts de la solitude et une plus grande détresse en santé mentale.

Les chercheurs ont mené des entretiens avec 59 adultes ayant des problèmes de santé mentale au Royaume-Uni et ont constaté que la détresse en santé mentale peut avoir un impact.

Ces résultats peuvent mieux éclairer les programmes gouvernementaux pour lutter contre la solitude et améliorer la santé mentale chez les adultes.

Comprendre la recherche

Les chercheurs ont constaté que les entretiens menés pour l'étude ont donné quatre thèmes: ce que signifie «solitaire», les facteurs contributifs à la solitude continue, les liens entre la solitude chronique et la santé mentale, et les stratégies de réduction de la solitude.

En particulier, cette étude a révélé que certains groupes sont plus vulnérables à la solitude chronique, y compris les personnes handicapées et les membres de la communauté LGBTQIA +.

Bien que cette étude comprenne un échantillon quelque peu diversifié avec des personnes d'horizons divers, des types de problèmes de santé mentale, de l'utilisation des services et des lieux, les chercheurs notent que le contexte de la pandémie peut avoir influencé les récits de la solitude, et encore plus de diversité dans l'échantillon ont été bénéfiques.

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La stigmatisation a un impact sur la maladie mentale et la solitude

Psychiatre et Directeur médical de la santé comportementale chez Community Health of South Florida Inc., Howard Pratt, à faire, dit: «Les problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété pour certaines personnes sont un catalyseur d'isolement. Pour ces gens, c'est comme être renversé avant de pouvoir me lever."

"La solitude et l'isolement peuvent devenir une forme de négociation de soi. Tout comme nous avons besoin de soins personnels et de temps pour nous-mêmes, nous devons également engager notre communauté pour avoir un sens de l'objectif ", dit-il.

Pratt note que s'il n'est pas préparé pour cela, les gens constatent que la retraite peut être difficile.

"Si une personne a son identité enroulée autour d'un emploi et que vous enlevez cela, alors ce sens de l'objectif est perdu et peut conduire à la dépression", dit-il.

Pratt souligne: "Il existe une stigmatisation associée aux problèmes de santé mentale, en particulier en ce qui concerne la santé mentale et l'isolement. Cette stigmatisation provient souvent des autres qui interprètent mal cet isolement."

Howard Pratt, faites

Le public doit savoir à quel point la progression de l'auto-isolation est courante en ce qui concerne la santé mentale, et cela peut se produire juste devant vous.

- Howard Pratt, faites

Étant donné que la plupart peuvent ne pas vouloir en charge les autres, Pratt note qu'ils peuvent se retirer. "Donc, une personne peut commencer à isoler sans se rendre compte qu'elle le fait et sans que d'autres remarquent ou ne savent pas pourquoi", dit-il.

Pratt explique que lorsqu'une personne se rend compte qu'elle s'est plus ou moins retirée des êtres chers, il est important de recommencer le voyage, ce qui peut signifier communiquer qu'elle a traversé une période difficile, ainsi que la recherche d'aide professionnelle au besoin.

S'attendre à ce que la famille et les amis fournissent un soutien suffisant pour promouvoir la santé mentale peuvent exprimer les relations, selon Pratt.

"Ces résultats sont une confirmation de ce qui a déjà été connu de la communauté de la santé mentale ainsi que du grand public", dit-il.

"Le public doit savoir à quel point la progression de l'auto-isolation est courante en ce qui concerne sa santé mentale, et cela peut se produire juste devant vous. En d'autres termes, l'isolement n'a pas besoin d'être physiquement en dehors des gens."

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L'interaction sociale est essentielle

Julian Lagoy, MD, psychiatre chez MindPath Health, dit: "Les problèmes de santé mentale ont un impact significatif sur notre vie sociale et peuvent rendre plus difficile pour quelqu'un de nouer de véritables amitiés."

"Cette difficulté peut conduire à la solitude, ce qui peut entraîner des problèmes de santé mentale. Les êtres humains sont des créatures sociales et nous sommes censés être avec d'autres êtres humains », explique-t-il.

La solitude et l'isolement social augmentent le risque de maladie mentale, selon Lagoy.

"Lorsque vous êtes seul et manquez d'interaction sociale, vous êtes plus susceptible de devenir déprimé", dit-il.

Lagoy souligne: "Il y a une stigmatisation avec la solitude et la santé mentale dans notre société. Pour briser ce cycle, les gens peuvent être plus ouverts avec leur maladie, donc ceux qui souffrent réalisent qu'ils ne sont pas seuls."

Julian Lagoy, MD

Malheureusement, dans notre société, nous ne parlons pas beaucoup de solitude; Cependant, c'est un problème majeur et les médicaments seuls ne le résoudront pas.

- Julian Lagoy, MD

L'interaction sociale est essentielle pour s'épanouir, car Lagoy note comment un manque de celui-ci augmente le risque de maladie mentale.

"La solitude et sa relation avec la santé mentale n'ont pas été beaucoup étudiées;.

Lagoy explique: "Comme cela a été noté dans le document, les limitations incluent le fait de ne pas avoir un échantillon suffisamment divers de personnes; ils n'ont pas regardé des variables telles que l'orientation sexuelle ou l'origine ethnique. Cela vaut la peine d'être noté car l'orientation sexuelle et l'ethnicité jouent un rôle crucial en santé mentale."

Les personnes de certaines cultures peuvent être plus à risque de solitude par rapport à d'autres cultures et ethnies, selon Lagoy. "Je me soulignerais que nous devons déstigmatiser la solitude et la santé mentale", dit-il.

Alors que les médicaments peuvent aider les patients seuls, Lagoy note que le lien avec les autres est nécessaire.

"Le plus tôt nous reconnaîtreons le problème, plus tôt nous pourrons obtenir de vraies solutions. Malheureusement, dans notre société, nous ne parlons pas beaucoup de solitude; Cependant, c'est un problème majeur et les médicaments à eux seuls ne le résoudront pas ", dit-il.

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Intervention précoce nécessaire à la solitude

Psychiatre adulte et gériatrique et directeur du centre de santé du cerveau du Pacifique Neuroscience Institute au Centre de santé de Providence Saint John, David A. Merrill, MD, PhD, dit: «Le noyau commun des différents troubles de l'anxiété est l'évitement basé sur la peur.

"Si une personne a une ou plusieurs expériences sociales négatives d'échec ou d'embarras perçu, cela peut les conduire à refuser les offres futures pour se connecter."

À court terme, Merrill note que l'évitement peut permettre avec succès aux individus à prévenir l'inconfort d'une situation sociale. Mais ce n'est pas sans conséquences.

"L'évitement répété des activités sociales conduit à une diminution de nos relations au fil du temps. Cela peut évoluer vers des problèmes de santé mentale diagnostiquants et débilitants tels que la phobie sociale ou l'agoraphobie ", dit-il.

Merrill explique: "Le bien-être humain est à bien des égards lié aux relations basées sur l'interaction sociale. Nous trouvons souvent ces relations étroites entre les membres de la famille et des liens similaires peuvent se former en milieu de travail."

Lorsque les liens sont soudainement coupés ou considérablement modifiés par un événement comme la retraite, Merrill note que cela peut déclencher des symptômes dépressifs comme une faible humeur, une énergie diminuée, une mauvaise concentration et un problème de sommeil.

Merrill souligne: "Il faut ne pas chercher plus loin que les plateformes de médias sociaux pour assister à la stigmatisation associée à la solitude et aux problèmes de santé mentale. À bien des égards, l'antidote à la peur basée sur l'évitement est de réapprovisionner les mêmes situations sociales potentiellement provoquant."

David A. Merrill, MD, PhD

La pandémie covide continue de limiter considérablement le confort et la sécurité des opportunités sociales, en particulier pour ceux qui ont des problèmes de santé à long terme à risque de grave.

- David A. Merrill, MD, PhD

Les interactions sociales sûres et favorables sont essentielles à la santé mentale et au bien-être à long terme, selon Merrill.

"Nos relations sont une source majeure de soutien et des opportunités d'objectif dans la vie", dit-il.

Semblable aux recherches antérieures, Merrill note que ces résultats montrent que la solitude chronique joue un rôle important dans la détresse en santé mentale.

"L'intervention précoce peut jouer un rôle important dans la lutte contre les effets de la solitude sur la santé mentale à court terme", dit-il.

Merrill explique: "La pandémie covide continue de limiter considérablement le confort et la sécurité des opportunités sociales, en particulier pour ceux qui ont des conditions de santé à long terme à risque de grave. L'inquiétude persistante pour l'infection covide et le risque de graves conséquences sur la santé semblent entraîner une isolation sociale soutenue dans un nombre incalculable d'individus."

Pour ceux qui ont du mal à se connecter avec les autres, Merrill note qu'il peut être utile de planifier des activités de groupe structurées, telles que des expériences basées sur la nature comme la randonnée, les équipes sportives ou les cours d'exercice.

«Prendre des activités basées sur la culture comme la musique, la danse, la photographie ou les cours d'art et les événements peuvent être une autre façon sûre et enrichissante de se connecter avec les autres. L'apprentissage tout au long de la vie grâce à des travaux de cours en cours et aussi à faire du bénévolat pour aider les autres sont des moyens fiables de garder les expériences sociales dans vos expériences quotidiennes."

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La stigmatisation peut être une barrière

Amanda Logid, LMFT, dit: "Il continue d'être une stigmatisation entourant les défis de santé mentale qui peuvent être un obstacle à la recherche d'aide. D'après mon expérience en tant que thérapeute, les personnes qui ont du mal à voir le traitement comme un dernier recours et finissent par passer beaucoup de temps à souffrir."

Logid explique comment les défis de santé mentale peuvent contribuer à l'isolement des autres.

"Les pensées négatives peuvent empêcher les gens d'atteindre les autres et d'agrandir les sentiments de solitude", dit-elle.

Dans sa pratique, Logid note qu'elle a vu des clients qui isoler, puis sentent qu'ils ont négligé leurs relations, puis les éviter à cause de la culpabilité.

"Cela peut être un cycle effrayant et difficile à casser", dit-elle.

Logid met en évidence: "L'un de nos besoins fondamentaux en tant qu'humains est le lien avec les autres. C'est une grande partie de la raison pour laquelle la thérapie peut être si utile. La thérapie est basée sur un lien sain, cohérent et véridique avec un autre humain."

Si quelqu'un n'a pas de connexion ou d'attachement cohérent à une personne sûre, cela peut être préjudiciable à la santé mentale, selon Logid.

"Une personne sûre est quelqu'un qui fournit un soutien et une validation", dit-elle.

Amanda Logid, LMFT

Se sentir seul au milieu des difficultés de santé mentale explique pourquoi c'est si difficile. Vous n'êtes pas seul, et vous êtes suffisamment précieux pour rechercher et obtenir de l'aide, et trouver votre communauté.

- Amanda Logid, LMFT

Dans sa pratique, Logid note une augmentation significative de la dépression et de l'anxiété chez les enfants et les adolescents qui ont été mandatés pour fréquenter l'école pratiquement et les professionnels qui ont commencé et continuent de travailler à domicile.

Logid explique: "Les gens peuvent même ne pas réaliser à quel point l'interaction sociale affecte leur santé mentale. Je crains que l'impact de ces dernières années fasse des ravages sur le bien-être mental de nombreuses personnes."

Briser le cycle de la solitude commence par une prise de conscience de l'importance des liens sociaux avec la santé mentale.

"L'une des premières choses que je fais en tant que thérapeute est d'évaluer le système de soutien social de mon client", dit-elle. "Si leur soutien social fait défaut ou si ils s'isolèsent, je souligne l'importance de bâtir la communauté comme un objectif important. La façon dont nous atteignons cet objectif est différente pour chaque personne."

Sans interaction sociale, Logid note que les individus n'ont souvent pas de communauté saine.

"Si vous souffrez de solitude, commencez par tendre la main à quelqu'un en qui vous avez confiance. Se sentir seul au milieu des difficultés de santé mentale explique pourquoi c'est si difficile. Vous n'êtes pas seul, et vous êtes suffisamment précieux pour rechercher et obtenir de l'aide, et trouver votre communauté."

Ce que cela signifie pour vous

Comme le montrent les résultats de l'étude, la solitude peut augmenter le risque de problèmes de santé mentale, ce qui peut avoir un impact significatif sur les sentiments de solitude et d'isolement social. Se retirer des interactions sociales peut également être préjudiciable à votre bien-être mental. Si vous ou quelqu'un dont vous vous souciez, aux prises avec la solitude, il est crucial de demander un soutien.

Le simple fait de croire que vous pouvez améliorer votre bien-être mental va un long chemin