Des taux d'inflation élevés ont un impact sur presque tous les aspects de nos vies, y compris la santé mentale

Points clés à retenir

• Le mois dernier, l'inflation a atteint 9.1%, un haut de quatre décennies.
• Lorsque la valeur de l'argent des gens diminue, cela a un impact.
• Certains conseils financiers peuvent réduire votre anxiété et vous aider lorsque vous vous déplacez dans ce temps délicat.

Récemment, il a l'impression que chaque achat rappelle l'inflation. Les choses qui semblaient abordables sont soudainement devenues inaccessibles ou choquantes alors que le caissier les sonne. Si tout ce discours sur l'inflation est déroutant et écrasant, vous êtes loin d'être seul.

Alors, quelle est exactement l'inflation? Le Fonds monétaire international définit l'inflation comme «le taux d'augmentation des prix sur une période donnée.«L'inflation peut être considérée comme une large détermination de nombreux biens et services ou uniquement des produits spécifiques à la fois.

En juin, l'inflation des États-Unis a atteint un sommet de quatre décennies à 9.1%, rapporte le Bureau of Labor Statistics. Les taux d'inflation de la nourriture, de l'essence et des abris étaient les plus prononcés. Alors, pourquoi l'inflation se produit-elle à une vitesse aussi rapide en ce moment? Selon le Dr. Jaime Peters, doyen adjoint et professeur adjoint de finance à l'Université de Maryville, il y a quelques raisons liées, notamment:

• Les chaînes d'approvisionnement perturbées pandémiques Covid-19, et les entreprises peuvent facturer un montant plus élevé pour leurs marchandises.
• Il y a une pénurie de main-d'œuvre, ce qui permet aux gens de demander un salaire plus élevé et coûte plus cher à l'entreprise.
• L'horrible invasion de l'Ukraine par la Russie a signifié que plus de pays concurrencent le pétrole du Moyen-Orient au lieu d'acheter en Russie.

L'impact de l'inflation sur la santé mentale

Il est facile de se sentir dépassé et inquiet lorsque l'inflation augmente plus rapidement que prévu. Selon Kara Nassour, conseillère professionnelle agréée avec sa propre pratique privée, l'inflation a deux effets principaux sur la santé mentale: le stress financier et l'incertitude.

«Cela diminue le pouvoir de l'argent que vous avez, ce qui peut augmenter le stress autour des finances. Le stress financier peut créer de l'anxiété chronique, de l'épuisement, des relations tendues avec des partenaires et empêcher une personne d'obtenir un logement, une éducation ou des soins de santé », explique Nassour. «La pauvreté elle-même peut être traumatisante.«Ces problèmes peuvent être encore exacerbés pour les familles monoparentales et d'autres confrontées à une baisse significative de leur niveau de vie.

Nassour ajoute que ce stress autour des dépenses s'accompagne de la nature mystérieuse que beaucoup de gens ressentent autour de l'inflation. «La plupart des gens ne savent pas pourquoi cela se produit, comment l'arrêter ou à quelle vitesse cela se lèvera», explique-t-elle. «Cela rend difficile de planifier l'avenir ou d'économiser de l'argent pour de futurs achats comme le collège ou une maison. Dans «Hyperinflation», la valeur de l'argent baisse si rapidement que les gens commencent à se retirer de leurs comptes bancaires et à acheter des marchandises à vendre plus tard parce qu'ils ont peur que leurs économies deviennent sans valeur. Cela conduit à un sentiment accru d'instabilité, d'anxiété, de cynisme et de perte de confiance dans le gouvernement."

Selon Hazel Navarro, une travailleuse sociale clinique indépendante agréée avec sa propre pratique privée, les gens peuvent ressentir des douleurs physiques ou mentales telles que la perte de sommeil, la faible énergie, l'irritabilité, les maux de tête et d'autres douleurs musculaires.

Kara Nassour, LPC

Le stress financier peut créer de l'anxiété chronique, de l'épuisement, des relations tendues avec des partenaires et empêcher une personne d'obtenir un logement, une éducation ou des soins de santé.

- Kara Nassour, LPC

Il y a aussi la question de cette incertitude et de cette désespoir qui arrivent dans les talons d'un temps tout aussi tumultueux et mentalement et financièrement difficile: la pandémie. Comme si cela ne suffisait pas, cette période peut également amener de nombreuses personnes à flasher à la récession de 2008 et à craindre que les troubles atteignent le même niveau. 

En plus de tout cela, les gens sont à l'abri de la thérapie en raison de l'augmentation des taux ou de la nécessité de dépenser de l'argent pour d'autres choses. Une étude récente de Très Well Mind a révélé que 48% des personnes ne seraient pas en mesure de payer pour une thérapie si le taux augmente et 38% avaient besoin de l'aide de quelqu'un d'autre pour payer leur thérapie. En fait, environ un tiers des personnes ont réduit la fréquence ou cessé de suivre complètement les séances de thérapie en raison des finances.

Bien que la recherche d'aide pour la santé mentale soit certainement aussi critique que la santé physique, elle peut souvent se sentir moins urgente ou être rejetée comme des personnes de luxe à relever des dépenses à traiter par eux-mêmes à un moment incroyablement anxieux. Bien sûr, lorsque l'argent est serré, les gens peuvent ne pas se permettre des soins de santé physiques ou mentaux en raison des coûts de santé exceptionnellement élevés aux États-Unis.  

Navarro recommande de vérifier si votre police d'assurance comprend des fournisseurs de santé mentale dans ou hors réseau, même s'il s'agit d'un remboursement d'une partie du taux que vous payez de la poche. 

Le coût reste une obstacle important à l'accès à la thérapie, le très well Mind Survey révèle

Conseils financièrement avertis

Il n'y a pas d'ignorance que l'inflation, surtout lorsqu'elle se produit à un rythme rapide, peut être assez préjudiciable au niveau de vie des gens et créer un défi pour de nombreuses personnes. Cela dit, certains conseils peuvent aider à limiter l'impact négatif de l'inflation sur vous. 

Budgétisation

Le premier conseil le plus évident est de créer un budget. Peters recommande d'ajuster votre budget chaque trimestre en raison de l'inflation élevée. En plus de la raison explicite de créer un argent à économie budgétaire, cela peut considérablement aider votre santé mentale.

«En l'absence d'un budget, votre esprit est susceptible de faire des hypothèses plus négatives sur l'endroit où les choses se trouvent», explique le Dr. Marie-Helene Pelletier, PhD, MBA, un psychologue de travail primé et expert en résilience et en santé mentale en milieu de travail.

Marie-Helene Pelletier, PhD, MBA, psychologue

En l'absence d'un budget, votre esprit est susceptible de faire des hypothèses plus négatives sur l'endroit où les choses se trouvent.

- Marie-Helene Pelletier, PhD, MBA, psychologue

Pelletier continue: «Il est également possible que votre esprit fasse des hypothèses irréalistes, mais sait qu'ils ne sont pas réels. D'une manière ou d'une autre, le budget vous aidera à avoir une clarté sur la situation et à fournir une direction sur les prochaines étapes."

Abattre le stress financier au sommet de «votre argent, votre santé» d'Investopedia

Prendre les transports en commun lorsque cela est possible

Avec les prix des gaz en flèche, Peters recommande de marcher, de faire du vélo ou d'opter pour le bus toute chance que vous obteniez.

Pour tous ceux qui vivent dans une zone où la conduite est nécessaire pour aller n'importe où, envisagez de planifier ce dont vous avez besoin avant de partir pour éviter des voyages répétés et essayez de covoiturier avec des personnes qui vivent près de vous. 

Recherchez un ajustement du coût de la vie

Comme l'explique Peters: «Si vous n'avez pas obtenu une augmentation de bonne taille récemment, vous faites moins que vous ne l'avez fait il y a un an. Vous devez faire savoir à votre employeur que vous avez besoin d'une augmentation."Demandez poliment avec des données précises pour sauvegarder la demande.  

Ce que cela signifie pour vous

L'inflation aura un impact sur chaque personne différemment, il est donc essentiel que vous soyez honnête avec vous-même et vos êtres chers quel sera l'effet sur vous et être compatissant avec vous-même pendant que vous naviguez.

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