Cherche à empêcher la démence? Trouvez quelque chose que vous aimez

Points clés à retenir

• Une analyse récente a révélé que les activités de loisirs peuvent réduire le risque de conditions comme la démence et la maladie d'Alzheimer
• Les professionnels de la santé conviennent que le facteur clé pour savoir si une activité est bénéfique pour une personne qui cherche à réduire son risque et.ou leurs symptômes, c'est de savoir s'il engage le cerveau
• Un manque de spécialistes de la démence amène à la démence de certains professionnels des signes de démence

Lorsque nous pensons à la démence, nous le considérons souvent comme une préoccupation pour quand nous sommes plus âgés, comme quelque chose que nos parents ou grands-parents pourraient être confrontés à ce qu'ils vieillissent dans ces dernières parties de leur vie.

Cependant, une analyse académique récente d'une équipe de chercheurs basée à Pékin a révélé que la participation à des activités de loisirs que vous aimez réduit votre risque de développer des conditions comme la démence toutes causes et vasculaires, ainsi que la maladie d'Alzheimer.

L'étude et les étapes initiales de prévention et de soins

Dans l'ensemble, 38 études impliquant plus de 200 000 participants ont été incluses dans l'analyse. Cette recherche fait la distinction entre l'activité physique, cognitive et sociale et a constaté que les données soutient la nécessité pour les trois en matière de prévention de ces conditions et les soins des patients.

Les activités mentionnées incluent la lecture d'un journal, l'écriture pour le plaisir, la natation, la danse et le bénévolat, entre autres. 

Reza Hosseini Ghomi, MD, MSE

Souvent, mes conseils prennent la forme de promener quelqu'un à travers sa routine quotidienne, de quoi parle sa vie, puis d'essayer de chercher un petit pas de bébé, un petit changement d'habitude à la fois.

- Reza Hosseini Ghomi, MD, MSE

En ce qui concerne ce genre de soins médicaux, Dr. Bruce Bassi (MD, MS) dit que son objectif initial est de trouver des activités qui sont sans danger pour ses patients en tant que fondateur et directeur médical de Telepsych Health.

«Quand c'est avec un individu plus âgé, [je suis] plus préoccupé par les chutes principalement et si ce sera ou non une activité sûre avant de commencer à réfléchir à ce et comment les faire faire une activité modérée et rigoureuse. Cela a tendance à être agréable, quelque chose qu'ils peuvent se voir faire, ils se sentent à l'aise de le faire, [où] ils ne perdront pas leur équilibre et tomberont, cela ne va pas aggraver les choses."

Dr. Reza Hosseini Ghomi (MD, MSE), co-fondatrice de Frontier Psychiatry, dit que travailler avec des patients qui cherchent à réduire le risque de démence ou recherchent un soutien une fois qu'ils montrent des signes de son apparition, signifie prendre des choses lentement.

«Souvent, mes conseils prennent la forme de promener quelqu'un à travers sa routine quotidienne, de quoi parle sa vie, puis d'essayer de chercher un petit pas de bébé, un petit changement d'habitude à la fois."

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À quoi peuvent ressembler ces activités

Bien qu'il soit tentant d'instituer une hiérarchie lors du choix des activités pour prévenir la démence, Bassi dit que l'objectif est de trouver des choses qui engagent le cerveau. 

«Je pense que cela peut être tout ce qu'ils aiment faire qui a une sorte de demande cognitive qui lui est associée via la lecture, faire des puzzles, faire de l'art, tout ce qu'ils aiment faire. Il est vraiment moins important de ce qu'il est, si cela met ou non une demande sur le cerveau."

L'étude, publiée dans Neurologie, trouvé un certain nombre de limites, y compris la difficulté de séparer les avantages possibles de l'activité sociale, par rapport à l'activité physique, par rapport à l'activité cognitive lorsque ceux qui participent à un type sont susceptibles de participer aux autres mais leurs résultats sont cohérents avec les commentaires des commentaires des commentaires Professionnels de la santé: faites ce que vous aimez d'une manière qui vous maintient connecté au monde. 

Pour DR. Bethany Cook (Psyd, MT-BC), un psychologue clinicien agréé et musicothérapeute, ce qui est important pour le stress pour ceux qui s'inquiètent pour la démence, c'est que les symptômes initiaux ne sont pas la fin de la ligne. Cook dit qu'une question clé se trouve au cœur de ce type de soins.

"Qu'est-ce que vous voulez faire? Votre cerveau est malléable, nous pouvons le changer, il n'est pas définitivement réglé et rapide."

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Obstacles aux soins

Cette voie vers la recherche d'activités pour réduire les risques de démence peut être compliquée par un manque de connaissances dans le domaine médical général sur les traitements, explique Hosseini Ghomi. 

«Je pense que les prestataires qui ne sont pas nécessairement formés spécifiquement dans la démence, encore à ce jour, ont une forte tendance à en quelque sorte en train de le noter et de dire:« Ah, il n'y a rien que vous puissiez faire.`` Cela enlève la motivation à diagnostiquer en premier lieu, mais même avec le diagnostic, ils disent tout le temps aux patients '', oh, bonne chance, faites ce que vous voulez."
Il dit que l'approche dédaigneuse est souvent enracinée dans un manque de spécialistes et d'inconfort avec un manque de connaissances en ce qui concerne ces conditions. Cependant, Hosseini Ghomi dit également que la pression sociétale pour résoudre rapidement les problèmes peut également compliquer la façon dont les soins de qualité sont fournis à ceux qui cherchent à faire des changements de style de vie. 

«Souvent. Par exemple: «Je vais m'inscrire pour 30 sessions de formation personnelles par mois». Et encore une fois, je pense que nous avons juste une tendance culturellement à sauter trop dur », explique Ghomi.

Ce que cela signifie pour vous

La démence n'est pas seulement quelque chose qui vous arrive, ce n'est pas inévitable et ce n'est pas sans options préventives tangibles. La recherche indique que trouver des choses que vous aimez faire, que ce soit le yoga, le bénévolat ou la préparation de l'espace pour les amis et la famille peut appeler un rôle de rôle dans la prévention de la condition.

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