Qu'est-ce que la tetherapy?

La téléthérapie, également connue sous le nom de thérapie en ligne, de thérapie électronique, de communications électroniques ou de cyberconsemble, consiste à fournir des services de santé mentale et un soutien sur Internet. Les services peuvent être offerts par e-mail, messagerie texte, vidéoconférence, chat en ligne, messagerie ou téléphone Internet.

La teltherapy peut se produire en temps réel, comme dans les conversations téléphoniques et la messagerie texte, ou dans un format en retard, par exemple par e-mail. Bien que ce type de thérapie ait des limites, elle devient rapidement une ressource importante pour un nombre croissant de personnes.

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Qu'est-ce que la thérapie en ligne?

Techniques

Les principaux outils de communication en tetherapy comprennent:

• E-mail
• Applications d'appareils mobiles
• Messagerie instantanée en temps réel
• Téléphone
• Chats texte
• Vidéo conférence

Ces services sont accessibles via un ordinateur de bureau ou un ordinateur portable, mais les applications mobiles deviennent également une option de plus en plus populaire.

Thérapeutes en ligne

Tout comme les thérapeutes et les conseillers du "monde réel" peuvent avoir une gamme de qualifications et de licences, les thérapeutes en ligne peuvent également différer considérablement dans leur formation et leurs références. Bien que certains sites Web promettent une voie rapide et facile pour devenir thérapeute en ligne, devenir thérapeute en ligne prend la même éducation et la même formation que de devenir un thérapeute traditionnel en personne.

Cependant, la pratique réelle de la teltherapy est très difficile à réglementer car les thérapeutes peuvent opérer de n'importe où dans le monde, ce qui rend difficile l'application des lois des États réglementant l'éducation, la formation et la portée de la pratique.

Règles et éthique de la tetherapy

L'American Psychological Association (APA) propose un bon cadre éthique pour l'utilisation de la technologie en santé mentale. Ces lignes directrices suggèrent les pratiques et normes minimales requises pour la téléthérapie éthique:

• Avoir une compréhension suffisante de la technologie. Cela comprend comment utiliser les outils requis pour fournir une psychothérapie en ligne et comment s'assurer que les informations du client restent privées et sécurisées.
• Travailler dans leur champ de pratique. Les thérapeutes ne devraient offrir que des services qu'ils sont formés pour fournir. Donc, si vous révèlez un problème à votre thérapeute qu'ils ne sont pas équipés pour traiter, ils devraient vous référer à un autre thérapeute au lieu d'essayer de s'y attaquer eux-mêmes.
• Recherchez la formation, les connaissances et la supervision. Afin de fournir les meilleurs soins possibles, la plupart des États exigent que les thérapeutes restent à jour avec les dernières recherches et meilleures pratiques. Cela peut impliquer d'assister à des séances de formation formelles (collèges ou universitaires) et informelles (ateliers et conférences), et recherchant une supervision clinique (en face à face ou en ligne) en cas de besoin.
• Respecter les lois et réglementations pertinentes. Différents États ont des politiques et réglementations différentes pour gérer les services médicaux virtuels. C'est à votre thérapeute de connaître et de suivre les lois et les directives spécifiées par leur emplacement géographique. Par exemple, dans le u.S., Seules les personnes qui ont reçu une formation spécifique et qui ont réussi le processus de licence requise sont légalement autorisés à s'appeler eux-mêmes psychologues.

Quelle tetherapy peut aider

Certaines des conditions qui peuvent être traitées efficacement avec la teltherapy comprennent:

• Dépendance
• Gestion de la colère
• Troubles anxieux
• Trouble bipolaire
• Dépression
• Troubles de l'alimentation
• Conflits relationnels interpersonnels

Bien que la thérapie électronique puisse être utile pour une variété de conditions et de situations complexes, ce n'est pas la meilleure option si vous avez une condition qui nécessite un traitement proche ou direct ou une intervention en personne.

Un rapport très bien: les Américains trouvent la force dans la thérapie en ligne

Avantages de la téléthérapie

Vous trouverez ci-dessous quelques raisons pour lesquelles la tetherapy est devenue un premier choix pour tant de gens:

• Accessibilité: Il peut y avoir de nombreuses obstacles physiques à se rendre à la thérapie. Par exemple, peut-être que vous vivez dans une région éloignée. Ou vous n'avez pas accès à un transport adéquat, ce qui signifie que vous devez compter sur des amis et de la famille pour vous déplacer. Grâce à la technologie, vous pouvez bénéficier de la thérapie indépendamment des problèmes de mobilité.
• Abordabilité: La teltherapy élimine la plupart des frais généraux associés à un emplacement de brique et de mortier, ce qui permet aux thérapeutes d'offrir des options de traitement plus abordables. Et n'oubliez pas, il n'y a aucun coût associé à "voyager" à une session de téléthérapie.
• Commodité: La thérapie électronique vous permet de planifier des séances qui correspondent à votre vie. Vous pouvez les planifier autour de votre horaire de travail et des obligations familiales.
• Confidentialité: Inquiet de se heurter à votre collègue dans le bureau d'un thérapeute? Avec la teltherapy, vous pouvez profiter d'une intimité complète. Vous pouvez planifier vos sessions lorsque vous êtes seul à la maison.

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Hébergé par la rédactrice en chef et thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode du podcast Mink Well partage les avantages et les inconvénients de la thérapie en ligne. Cliquez ci-dessous pour écouter maintenant.

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Le tetherapy fonctionne-t-il?

La recherche suggère que la thérapie électronique est tout aussi efficace que la thérapie en face à face traditionnelle. Dans une étude, les chercheurs ont découvert que lorsqu'ils sont combinés avec des soins cliniques, la thérapie cognitivo-comportementale en ligne (TCC) peut traiter efficacement la dépression, l'anxiété et la détresse émotionnelle liée à la maladie.

Selon certains, le liconge électronique peut même être plus thérapie efficace que en personne. Un examen de 17 études a révélé que la TCC en ligne était plus efficace que la TCC en face à face pour réduire la gravité des symptômes de dépression.

Alors que la tetherapy présente certains défis, il a reçu le soutien de nombreux patients qui ont utilisé des traitements en ligne en ligne. Dans une revue des études publiées dans la revue Journal mondial de psychiatrie,Les patients recevant un traitement de santé mentale par vidéoconférence ont rapporté "des niveaux élevés de satisfaction."

Combien coûte la teltherapy?

La téléthérapie est généralement considérée comme plus abordable que la thérapie traditionnelle en personne. La plupart des thérapeutes en personne facturent entre 75 $ et 150 $ par session. Étant donné que la plupart des thérapeutes vous recommandent de les voir une fois par semaine, vous pouvez finir par payer 300 $ à 600 $ par mois.

Non seulement les séances de thérapie électronique sont généralement moins chères que les séances en face à face, mais le liconge E est généralement basé sur un modèle d'abonnement. Cela signifie que vous payez le même taux, quelle que soit la fréquence à laquelle vous correspondez avec votre thérapeute.

Comparaison des prix pour les meilleurs fournisseurs de tetherapy
BetterHelp	60 $ - 80 $ / semaine, facturés toutes les 4 semaines
Conseils de fierté	60 $ - 90 $ / semaine, facturés toutes les 4 semaines
Reconquérir	60 $ - 90 $ / semaine, facturés toutes les 4 semaines
Talkpace	260 $ - 396 $ / mois, facturé mensuellement
Bien-être	75 $ / mois, facturé mensuellement

Les meilleurs programmes de thérapie en ligne que nous avons essayés, testés et écrits des critiques impartiales des meilleurs programmes de thérapie en ligne, notamment Talkspace, BetterHelp et Regain.

Choses à considérer

La recherche suggère de plus en plus que la tetherapy peut être une option efficace, mais cela ne signifie pas que c'est bien pour tout le monde. Des formes plus graves de maladie mentale, y compris les troubles liés à la consommation de substances et les conditions psychiatriques, y compris la dépression grave et la schizophrénie, nécessitent généralement plus que le traitement en ligne ne peut fournir seul. 

Envisagez de parler à votre médecin de savoir si la thérapie électronique convient à votre situation ou si vous ne devez l'utiliser que comme complément aux options de traitement plus traditionnelles. Si vous pensez que le liconge électronique pourrait vous convenir, recherchez certains sites et applications disponibles pour déterminer lequel convient à vos besoins et à votre budget.

Des questions fréquemment posées sur la thérapie en ligne

Comment commencer

Si vous pensez que la tetherapy peut vous convenir, considérez les questions suivantes:

• Voulez-vous un service d'abonnement qui permet une messagerie illimitée ou préférez-vous planifier et payer des séances de thérapie car vous en avez besoin?
• Votre plate-forme en ligne de choix accepte-t-elle votre assurance maladie?
• Pouvez-vous choisir votre propre thérapeute ou est un thérapeute sélectionné pour vous?
• Comment aimeriez-vous communiquer avec votre thérapeute: messagerie instantanée, rendez-vous vidéo en direct ou appels téléphoniques? 

Terme Well Mind 2022 en ligne de thérapie