Médicament de TDAH en vente libre (OTC)

Le contenu de cet article est à des fins d'information uniquement. Il n'est pas destiné à être un substitut à des conseils médicaux professionnels, un diagnostic ou un traitement. Recherchez toujours l'avis de votre médecin ou d'un autre fournisseur de santé qualifié avec toute question que vous pourriez avoir concernant les compléments alimentaires.

Les alternatives de traitement du TDAH en vente libre peuvent être un moyen utile de faciliter les symptômes des personnes qui hésitent aux stimulants de prescription ou qui souhaitent combiner leurs ordonnances avec d'autres traitements pour améliorer le soulagement des symptômes. Cela peut également être un moyen de soulager les symptômes lorsque vous attendez un diagnostic formel - ce qui peut être un processus long et frustrant pour certains.

Dans cet esprit, de nombreux suppléments et remèdes maison que vous verrez en ligne n'ont pas beaucoup de preuves scientifiques pour les sauvegarder. Pour vous aider à naviguer dans le monde vaste et déroutant des alternatives de traitement du TDAH, voici un aperçu des options sans ordonnance avec les preuves les plus substantielles soutenant leur efficacité.

Caféine

La caféine est peut-être l'une des formes d'automédication les plus étudiées et les plus largement utilisées parmi les personnes atteintes de TDAH. Dans les études animales, la caféine a systématiquement et considérablement amélioré la mémoire et l'apprentissage. Pendant ce temps, une revue des études humaines a trouvé des avantages cognitifs positifs similaires, notamment des augmentations dans ce qui suit:

• Vigilance
• Attention
• Mémoire de travail
• Humeur et motivation
• Temps de réaction

Les doses qui ont fourni les avantages optimaux pour les patients atteints de TDAH se situaient généralement entre 200 et 400 mg. C'est environ deux à quatre tasses de café.

Alors que la caféine est censée être le principal ingrédient actif responsable de l'assouplissement des symptômes du TDAH, le café contient également des antioxydants et des composés anti-inflammatoires, qui peuvent également jouer un rôle.

Si tel est le cas, boire du café plutôt que de prendre des suppléments de caféine pourrait être le meilleur moyen d'obtenir ces avantages potentiels. Si vous n'êtes pas fan du café, le thé vert et le thé noir ont un profil similaire de caféine, d'antioxydants et de composés anti-inflammatoires mais ils ne contiennent qu'environ un tiers de la caféine.

Comme d'autres stimulants, la caféine peut avoir des effets secondaires, notamment des symptômes d'anxiété accrus, de l'insomnie, de la déshydratation et des problèmes cardiovasculaires. Si vous buvez plusieurs tasses par jour, travaillez avec votre fournisseur de soins de santé pour créer un plan pour freiner ces effets secondaires.

Comment la caféine affecte-t-elle les personnes atteintes de TDAH?

Acides aminés aromatiques

Alors que la plupart connues sous le nom de blocs de construction des protéines, les acides aminés servent également d'autres fonctions dans le corps, dont l'une agit comme un précurseur de neurotransmetteur. Les précurseurs sont les composés nécessaires pour créer la réaction chimique qui produit un nouveau composé. Vous pouvez les considérer comme les ingrédients d'une recette qui se combine pour faire le plat.

Par exemple, votre cerveau doit combiner la phénylalanine et la tyrosine pour faire de la dopamine. Pour faire de la sérotonine, il a besoin de tryptophane. Ces trois acides aminés-phénylalanine, la tyrosine et le tryptophane sont collectivement appelés acides aminés aromatiques.

Les symptômes du TDAH sont en grande partie le résultat de faibles niveaux de dopamine, le neurotransmetteur qui agit comme un signal «Go», motivant une personne à prendre une action particulière ou à prendre une décision. L'idée est donc qu'augmenter votre apport des acides aminés aromatiques dont votre corps a besoin pour faire de la dopamine aidera votre corps à produire plus de dopamine. Cela, à son tour, peut aider à soulager les symptômes du TDAH.

Ces suppléments peuvent également avoir des effets secondaires. Par exemple, bien que la T-tyrosine soit considérée comme généralement sûre, elle peut également provoquer des effets secondaires tels que:

• Anxiété
• Mal de tête
• Hypertension artérielle
• Nausée et vomissements
• Agitation
• Bouffée de peau
  

Alors que certaines études ont trouvé un lien entre les suppléments d'acides aminés et l'amélioration des fonctions cognitives, les études sont petites et ne sont pas toujours axées sur les patients atteints de TDAH spécifiquement. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer si ces suppléments pourraient aider le TDAH. Si vous envisagez de prendre des acides aminés pour le TDAH, parlez d'abord à votre médecin.

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Antioxydants

Stress oxydatif - Les radicaux libres de votre environnement, les cellules et les tissus ont récemment attiré l'attention comme facteur contribuant possible au TDAH. La recherche existante est encore trop nouvelle pour tirer des conclusions fermes, mais les premières données suggèrent que la réduction du stress oxydatif peut également réduire les symptômes du TDAH.

Cela implique d'augmenter votre consommation d'antioxydants. Deux dont la promesse précoce comprend:

Extrait d'écorce de pin maritime

L'un des plus largement recommandés pour le TDAH - ce supplément est un extrait de plante naturelle qui contient une combinaison de procyanidines, de bioflavonoïdes et d'acides phénoliques, qui offrent de vastes avantages naturels pour la santé naturelle. Également connu sous le nom de pycnogénol, l'extrait d'écorce de pin maritime comprend un puissant antioxydant qui s'est avéré améliorer l'attention et la coordination visuelle-moteur tout en réduisant l'hyperactivité chez les enfants atteints de TDAH.

Vous ne devez pas prendre des extraits d'écorce de pin si vous êtes:

• enceinte; ou
• ont diminué la fonction hépatique; ou
• Prendre des immunosuppresseurs, des médicaments contre le diabète ou des anticoagulants.

Ginseng

Il y a des études limitées sur le ginseng, un autre antioxydant puissant, comme traitement du TDAH. Les suppléments quotidiens de ginseng étaient associés à une inattention, à l'impulsivité et à l'hyperactivité réduites chez les enfants atteints de TDAH. Alors que le dosage variait, 1 000 mg par jour était associé à des résultats positifs.

Vous ne devriez pas prendre de ginseng si vous avez un saignement, une condition auto-immune ou cardiaque.

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Suppléments de fer et de zinc

Les lacunes en nutriments sont un autre objectif de recherche sur les facteurs contributifs du TDAH et bien que les données soient mitigées, les résultats les plus cohérents suggèrent que les niveaux de fer et de zinc sont souvent plus faibles chez les patients atteints de TDAH par rapport au contrôle. De plus, comme les niveaux de ces deux minéraux sont ramenés à la normale, les symptômes du TDAH comme l'inattention et l'hyperactivité ont tendance à diminuer.

Cependant, il convient de noter que la recherche sur les suppléments de fer ou de zinc en tant que traitement est mélangée, peut-être parce que le corps n'absorbe pas efficacement ces nutriments, il est donc difficile d'obtenir un dosage cohérent et, par conséquent, des résultats cohérents.

Hème-Iron (trouvé dans la viande et le poisson) est absorbé à des taux de 25% à 35% tandis que le fer non hématique (provenant de sources de plantes) n'est absorbé qu'à des taux de 1% à 10%. Pendant ce temps, votre corps absorbe de seulement 16% à 50% du zinc que vous consommez.

Une faible absorption et un si large éventail de taux d'absorption rendent difficile de savoir quelle part de ces nutriments que vous absorbez, qui, à leur tour, rend difficile de déterminer la dose dont vous auriez besoin pour voir une amélioration des symptômes du TDAH.

Au lieu de cela, il peut être utile d'ajouter des aliments riches en fer et en zinc à votre alimentation afin de renforcer les effets de vos autres traitements.  Quelques aliments qui sont riches dans les deux:

• viande rouge. A 3.La portion de 5 onces de bœuf haché contient environ 44% de vos besoins quotidiens en zinc et 15% de votre fer.
• la volaille. A 3.La portion de 5 onces de la Turquie offre environ 14% de votre zinc et 8% de votre fer.
• Chocolat noir (70% ou plus). A 3.La portion de 5 onces de chocolat noir contient environ 30% de votre zinc quotidien et plus de 60% de votre exigence quotidienne en fer. En prime, le chocolat noir contient également de la caféine et des antioxydants, qui sont également censés aider les symptômes du TDAH.
• Graines. Trois cuillères à soupe de graines de chanvre contiennent jusqu'à 43% de votre zinc et 16% de votre fer. Les graines de citrouille et de tournesol sont également de bonnes sources des deux.

N'oubliez pas que les taux d'absorption sont faibles et varient considérablement pour les deux, vous ne pouvez donc pas nécessairement absorber tout le fer et le zinc que vous mangez. Inversement, prendre un supplément peut ajouter trop de minéraux à votre système.

Votre fournisseur de soins de santé peut tester vos niveaux de fer et de zinc pour obtenir une estimation de l'efficacité de votre corps.

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Une note sur l'achat et l'utilisation de suppléments en vente libre

Bien que le mot «naturel» puisse faire en sorte que ces alternatives sont plus sûres aux stimulants de prescription, il convient de se rappeler que le marché des suppléments n'est pas aussi étroitement réglementé que le marché des médicaments. Cela signifie que les suppléments que vous voyez sur les étagères des magasins n'ont pas besoin de répondre aux mêmes normes rigoureuses de sécurité et d'efficacité que les médicaments font.

Bien que ce ne soit pas une rupture automatique, cela signifie que le fardeau est sur vous pour faire la recherche et apprendre à quelles marques vous pouvez faire confiance et quels suppléments ont réellement un soutien scientifique. La lecture de cet aperçu de vos options est une excellente première étape. Si vous envisagez d'essayer l'une des alternatives de médicaments TDAH en vente libre, voici quelques conseils à garder à l'esprit lorsque vous magasinez:

Vérifiez une étiquette USP ou ConsumerLab

Le manque de réglementation signifie que les suppléments peuvent ne pas contenir l'ingrédient (ou le dosage) l'étiquette dit qu'elle contient. La pharmacopée américaine (USP) et ConsumerLab sont deux laboratoires de recherche indépendants à but non lucratif qui testent et vérifient les produits de consommation. Voir soit sur l'étiquette, confirme que le supplément contienne en effet les ingrédients énumérés à la posologie réclamée - et sans aucun contaminant ou additifs dangereux.

Choisissez des produits avec des listes d'ingrédients actifs détaillés

Certains suppléments naturels sont faits d'extraits tandis que d'autres ne sont qu'une racine entière ou une planche à la planche et emballée dans une capsule. Les deux peuvent être sûrs et efficaces (s'ils sont vérifiés), mais le dosage variera. C'est la différence entre «50 mg de caféine» et «50 mg de café.«Ce 50 mg de café contient de la caféine mais aussi le haricot lui-même avec ses autres composés.

Pour mieux vous assurer que vous obtenez la dose souhaitée, choisissez des suppléments avec des étiquettes qui décomposent la quantité exacte de chaque ingrédient actif.

Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé sur les nouveaux suppléments

Même si vous n'avez peut-être pas besoin d'une ordonnance pour obtenir quoi que ce soit sur la liste ci-dessus, vous devriez toujours consulter votre fournisseur au sujet des dossiers appropriés et des interactions médicamenteuses possibles avec tous les autres médicaments que vous prenez (pour le TDAH ou quoi que ce soit d'autre).

Un professionnel de la santé peut vous aider à élaborer un plan de traitement personnalisé pour un maximum d'avantages avec le moins de risque potentiel.

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