Les gens «quittent silencieux» et cela pourrait être idéal pour la santé mentale

Points clés à retenir

• La tendance de la «fusion silencieuse» a gagné en popularité sur Tiktok et les médias sociaux ces dernières semaines.
• Cela n'implique pas réellement de quitter un emploi, mais de faire moins de travail - refusant peut-être de faire des heures supplémentaires ou de répondre aux e-mails en dehors des heures de travail.
• Un arrêt silencieux pourrait être une réponse à l'épuisement professionnel et au stress, et un moyen pour les travailleurs de récupérer leur vie.

Si vous avez été sur Tiktok au cours du mois dernier, vous avez peut-être entendu parler de «Calte quitte», quelque chose qui augmente en popularité parmi les professionnels de la génération Z et du millénaire en particulier. Avec des millions de vues sur toutes les vidéos avec le hashtag #quietquitting, il a éclaté en popularité récemment.

Malgré son nom, cependant, cela n'implique pas de quitter un emploi. Au contraire, les gens rejettent la surface et la culture sans fin et choisissent de se fixer des limites au travail. Cela signifie faire moins ou simplement faire le travail qui répond à leurs besoins en travail et à établir des limites avec leurs employeurs.

Maria Kordowicz, PhD

Les individus ne souscrivent plus à la culture néolibérale «Hustle», qui met le matérialisme et les bénéfices sur des valeurs centrées sur l'homme, telles que la compassion et le développement de soi. 

- Maria Kordowicz, PhD

Maria Kordowicz, PhD, professeur agrégé en comportement organisationnel à l'Université de Nottingham et directeur du Center for Interprofessional Education and Learning, le décrit comme «faire le minimum requis pour se passer dans son travail sans le laisser s'infiltrer dans d'autres domaines de nos vies."

«Il se peut que les employés qui souhaitent trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée cessent d'aller au-de.

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Ce qui implique silencieux

Paula Allen, leader mondial et vice-présidente senior de la recherche et le bien-être total chez LifeWorks, décrit les signes suivants comme des signes de démission tranquille:

• Dire non aux tâches en dehors de la description de poste traditionnelle
• Ne pas répondre aux e-mails ou aux messages relâchés en dehors du travail
• Laisser le travail à temps
• Être moins investi émotionnellement 
• Plus
• Un intérêt réduit à aller au-delà pour garantir une promotion à l'entreprise

À certains égards, il est similaire à l'idée de travailler pour gouverner, une forme d'action industrielle dans laquelle plutôt que de faire grève, les employés font le minimum - cela pourrait signifier ne pas prendre de temps en temps, vérifier les e-mails pendant le week-end ou effectuer des tâches supplémentaires pour aider l'entreprise. 

Contrairement au travail à réprimer, cependant, c'est plus une action individuelle que les employés pourraient prendre plutôt que tout ce qui est organisé par un syndicat ou un groupe, mais cela devient définitivement un mouvement sur les médias sociaux. 

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Pourquoi les gens le font-ils?

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens ont calmement cessé. Une grande raison est d'obtenir un semblant de retour au travail / vie privée, explique le Dr. Kordowicz, qui suggère également que c'est une sorte de stratégie d'adaptation que nous pourrions adopter pour «nous protéger de la surmenage et de l'épuisement professionnel."

Il peut être trop facile de se faire prendre dans le travail dans la mesure. Et puis, si les gens ne voient pas des augmentations de salaire - au moins conformément à l'inflation - tout en voyant les PDG devenir plus riches, au milieu d'une crise du coût de la vie, cela peut être démoralisant. La santé mentale des jeunes adultes aux États-Unis est en baisse, et une fusion calme est une réponse.

Les gens pourraient ne pas se mettre à sile. Au contraire, «pour certaines personnes, il y a un changement qui se produit à un moment donné de leur travail», explique Elena Touroni, PhD, psychologue consultant et fondatrice de la Chelsea Psychology Clinic. «Ils ont peut-être fait un énorme effort dans un emploi afin de répondre aux exigences de travail, mais ont connu un réel manque de reconnaissance. Cela peut les avoir amenés à se sentir démotivés et à vérifier mentalement et donc le comportement se transforme en arrêt silencieux."

Dans un sens pratique, peut-être que les deux dernières années ont facilité la fin de la mise en liberté. De plus en plus de gens travaillent à domicile depuis que la pandémie covid-19 a commencé - si le patron n'est pas là dans la pièce, peut-être que quitter silencieux devient plus facile ou que les gens deviennent plus audacieux.

«La pandémie précoce a intensifié le sentiment que des heures supplémentaires sont nécessaires», explique Allen. «Par peur ou exigence ou même ennui, de nombreuses personnes travaillaient presque constamment et ressentent maintenant l'impact. Cette situation était extrême, et chaque fois que nous frappons un extrême, le pendule se balance finalement dans l'autre sens. En tant que tel, la réponse à des sentiments de surmenage, d'épuisement professionnel et de stress peut être rencontré avec les limites dures de l'arrêt silencieux."

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L'impact sur les employeurs et les employés

«La finition silencieuse concerne un effort conscient pour maintenir notre bien-être dans la façon dont nous travaillons et pour devenir plus liés à nos besoins de développement, plutôt que de risquer d'épuisement en travail. Kordowicz. «Je vois des gens protéger le temps de renouer avec la nature, de voyager et de passer du temps les uns avec les autres, aidant à maintenir leur santé psychologique et spirituelle."

En effet, lorsque les gens ne se surveillent pas, ils ont plus de temps pour tout le reste - qu'il s'agisse de passer plus de temps avec leurs familles, de s'occuper de leur corps et de leur esprit, ou simplement de participer à leurs activités préférées.

Elena Touroni, PhD

Nous devons toujours nous efforcer de trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée - en nous assurant que notre travail ne domine pas tout notre temps d'éveil, à côté d'être toujours présent et intéressé par notre travail.

- Elena Touroni, PhD

Les entreprises et les lieux de travail doivent également s'adapter à la génération Z dans le marché du travail, d'une manière qui présente à la fois des avantages et des inconvénients pour les entreprises.

Bien que la génération Z soit en moyenne plus fortement éduquée que n'importe quelle génération précédente, ils ont le moins susceptible d'avoir travaillé lorsqu'ils étaient plus jeunes et ont grandi par une crise financière mondiale, des troubles politiques et une pandémie mondiale - il n'est pas surprenant que Ils pourraient être moins enthousiastes à l'idée d'aller au-delà sur une base régulière. 

«La pandémie a eu un impact énorme à l'échelle mondiale sur la façon dont nous pensons à notre lien avec les communautés, notre rôle dans le monde et ce qui constitue un sens pour nous», explique le Dr. Kordowicz. «Nous vivons également dans des contextes sociopolitiques et environnementaux incertains, nous amenant à reconsidérer notre relation avec notre vie personnelle et professionnelle et à rechercher un plus grand équilibre pour notre santé physique et mentale."

Alors que les générations précédentes étaient souvent élevées pour croire que tout était possible avec un travail acharné et un dévouement, les adultes plus jeunes n'ont souvent pas le même genre de croyance ou de foi que le système fonctionnera pour eux. 

L'importance de fixer des limites pour la santé mentale

L'avenir du travail

Alors, quel est l'avenir? Dr. Kordowicz compare la création silencieuse aux mouvements «lents» et «dégrowth», qui favorisent le ralentissement ou l'inversion de la croissance économique. «Les individus ne souscrivent plus à la culture néolibérale de« l'agitation », qui met le matérialisme et les bénéfices sur des valeurs centrées sur l'homme, telles que la compassion et l'auto-développement. 

«J'espère que cela nous amènera à rechercher des solutions organisationnelles à l'épuisement professionnel et à l'exploitation des employés (par exemple, la charge de travail appropriée et la promulgation de politiques de bien-être centrées sur les employés) et de sociétales (par exemple, la sécurité sociale et la semaine de travail de quatre jours)."

Allen suggère que l'employeur devrait avoir une conversation avec son employé lorsqu'il remarque des changements et indiquez clairement qu'ils sont prêts à les soutenir: «La première chose est de se demander comment vous pouvez aider. Cela pourrait signifier réorganiser les demandes de travail pendant une période de temps ou cela pourrait entraîner une résolution positive de problèmes sur la façon dont le travail est effectué sur une base continue."

Il n'y a rien de mal à travailler dur dans votre travail, surtout si vous travaillez à ce rôle ou promotion de rêve, et pour beaucoup de gens, leur carrière leur donne un véritable sens de l'objectif. Comme le dit Allen, «les êtres humains doivent avoir un sentiment d'accomplissement, et le sentiment d'accomplissement soutient le bien-être mental."

«Nous devons toujours nous efforcer de trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée notre travail ne domine pas tout notre temps d'éveil, à côté d'être toujours présent et intéressé par notre travail», explique le Dr. Touroni. «La sortie silencieuse ressemble à une surcorrection. Il existe un moyen d'être encore engagé dans votre travail tout en ayant des limites claires."

Que ce soit silencieux qui est le bon coup ou non, il a l'impression que les gens commencent à voir leur valeur, et il est difficile d'ignorer la conversation plus large sur la santé mentale en influençant cela. Pour le dire clairement, quelque chose doit changer. 

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Ce que cela signifie pour vous

Le travail peut être stressant, et il n'est pas surprenant que certaines personnes décident que l'arrêt silencieux est la voie à suivre. Il n'y a rien de mal à vouloir travailler dur et à aller au-delà dans votre travail si vous voulez en particulier si vous travaillez vers certains objectifs - mais il est important de prendre du temps pour vous aussi. Même si vous aimez votre travail, vous ne devriez pas négliger d'autres aspects de votre vie et de votre bien-être.

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