Le stress provoque-t-il des cheveux gris ou blancs?

Est votre âge à blâmer pour ces brins givrés embêtants? Ou est-ce que quelque chose d'autre se passe? Autrement dit, le stress peut potentiellement provoquer des cheveux gris ou blancs.

Cet article traite des causes des cheveux gris et blancs, comment le stress joue un rôle à ce sujet, qu'il soit permanent et quelques conseils pour aider à prévenir ces gris prématurés.

Qu'est-ce qui rend vos cheveux gris ou blancs?

La couleur de vos cheveux est déterminée par la quantité de mélanine. Les cellules pigmentaires de vos follicules pileux appelés «mélanocytes» produisent de la mélanine. Ces cellules commencent à mourir à mesure que vous vieillissez. Avec moins de cellules pigmentaires, il y a moins de mélanine dans les follicules pileux. Finalement, vos cheveux poussent sans mélanine et il devient gris puis blanc.

La génétique joue un rôle

La génétique joue un rôle important dans la détermination du moment où vos cheveux commencent à devenir gris. Regarder à quel point cela est arrivé à vos parents et / ou grands-parents est un bon indicateur de quand cela vous arrivera.

Fumeur

Il a été démontré que le tabagisme est une cause de cheveux gris prématurés. Une étude de 2013 a montré que les fumeurs étaient deux fois plus susceptibles de développer un grisonnement prématuré des cheveux que les non-fumeurs.

L'étude a expliqué que le tabagisme est associé à une augmentation du stress oxydatif qui peut entraîner des dommages aux cellules pigmentaires et une réduction antérieure de la mélanine dans les follicules pileux.

Les maladies

Il y a plusieurs maladies qui peuvent également provoquer des cheveux gris à un jeune âge. Ceux-ci inclus:

• Maladies auto-immunes: L'alopécie et le vitiligo sont des maladies où le système immunitaire attaque ses propres cellules, y compris les mélanocytes. Cela peut provoquer des cheveux gris ou blancs.
• Carence en vitamine B12: La vitamine B12 est un nutriment essentiel qui aide à former des globules rouges et est nécessaire pour une fonction cérébrale et nerveuse saine. Il joue un rôle important dans la croissance des cheveux. Un régime déficiente dans cette vitamine peut réduire la production de mélanine en affaiblissant les cellules pigmentaires.
• Maladie thyroïdienne: La thyroïde est une glande qui produit des hormones avec un rôle important dans le contrôle de votre métabolisme. La dysfonction thyroïdienne peut entraîner une réduction de la pigmentation des cheveux.

Comment le stress affecte-t-il la couleur de vos cheveux?

Une étude publiée dans Nature en 2020 fournit une explication potentielle de la façon dont le stress affecte la couleur des cheveux des gens. * (Veuillez noter que cette étude est une étude animale plutôt qu'une étude humaine.) *

Les chercheurs ont utilisé des souris pour déterminer si le stress pourrait faire en sorte que les cheveux deviennent gris. Ils avaient trois groupes, chacun exposé à un niveau de stress différent. Toutes les souris ont montré une perte de cheveux et une augmentation du grisonnement des cheveux. L'étude a déterminé que la noradrénaline (norépinéphrine) était la raison de cette occurrence.

Votre corps libère des neurotransmetteurs lorsque vous êtes sous le stress

Lorsque vous êtes stressé, votre corps réagit en libérant le neurotransmetteur, la noradrénaline dans le cadre de votre réaction de «combat ou fuite». Dans des circonstances normales, les cellules souches productrices de pigments restent inactives jusqu'à ce que la croissance des cheveux se produit.

Cependant, la noradrénaline active ces cellules souches trop tôt et les fait s'éloigner des réserves de couleurs du follicule pileux. Avec moins de cellules souches pour se transformer en cellules pigmentaires ou mélanocytes, moins de mélanine peut être produite. Tous les cheveux qui poussent après manqueront de couleur.

L'étude a été menée avec des souris; Par conséquent, la relation entre le stress et le grisonnement prématuré des cheveux doit encore être étudiée.

Les cheveux gris et blancs sont-ils permanents?

Oui pour la plupart. Lorsqu'il n'y a plus de cellules pigmentaires dans un follicule pileux, la mélanine ne peut pas être produite et l'effet est permanent.

Conseils pour prévenir les cheveux gris prématurés

La gestion du stress est un objectif sain, quel que soit son effet sur votre apparence. Bien que le vieillissement soit inévitable, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas nous sentir bien dans notre peau. Prendre soin de notre santé physique et mentale est quelque chose qui fera verser des dividendes à long terme.

Voici quelques conseils pour empêcher le grisonnement prématuré:

• Maintenir une alimentation bien équilibrée: Un régime riche en fruits, légumes et poissons et faibles en graisses saturées et en aliments transformés peut vous assurer d'avoir suffisamment de nutriments essentiels, de vitamines et de minéraux pour les cheveux sains. Il a été démontré que la consommation de bien manger aide à réduire les effets du vieillissement et à réduire le stress. Lorsque vous nourrissez votre corps le bon carburant, il fonctionnera de manière optimale.
• Rester actif: L'exercice régulier est bon pour votre humeur et votre corps. L'activité physique peut aider à réduire le stress, la dépression et l'anxiété et augmenter l'estime de soi.
• Pratiquez la sécurité du soleil: Le rayonnement UV du soleil peut provoquer une perte de cheveux et une pigmentation diminuée. Porter un chapeau, couvrir, mettre un écran solaire et limiter le temps au soleil peut aider à réduire les dommages aux cheveux.
• Passez du temps avec des proches: Un contact régulier avec des amis et la famille peut faire des merveilles pour votre bien-être émotionnel et mental. Il a été démontré que la connectivité sociale améliore la santé mentale, se protégeait contre la dépression et réduit le risque de mortalité.
• Embrasser le vieillissement: Il est contre-productif de s'inquiéter de ces poils gris parce que plus vous stressez, plus ils viennent. Vieillir est un processus normal et naturel. Au lieu de vous soucier de votre apparence, lâchez ce que vous pensez que cela signifie être vieux et embrasser votre transformation.

Vous pouvez toujours teindre vos cheveux si vous le souhaitez

À la fin de la journée, si la couleur de vos cheveux affecte négativement votre confiance en vous et ce que vous ressentez pour vous-même, vous voudrez peut-être envisager de le teindre.

Si vous remarquez que vos cheveux grisonnent considérablement sans aucun changement majeur dans votre style de vie ou votre routine, veuillez consulter votre médecin pour exclure les problèmes médicaux potentiels.