Définition de la parole du sommeil, symptômes, traits, causes, traitements

Sleep Talking, également connu sous le nom de somniloquy, est un phénomène relativement courant chez les enfants. Cependant, seulement environ 5% des adultes parlent régulièrement dans leur sommeil.

Le sommeil de la conversation est généralement inoffensif et ne nécessite pas de traitement. La plupart des gens qui dorment ne se souviennent pas de l'avoir fait. Cependant, si le sommeil parlant est fréquent et perturbe votre sommeil ou le sommeil des autres, cela peut être le signe d'un trouble sous-jacent du sommeil tel que le syndrome des jambes agités ou l'apnée du sommeil. Dans ces cas, un traitement peut être nécessaire.

Signes de sommeil parlant

Le sommeil du sommeil peut aller de marmonner quelques mots à la poursuite des conversations complètes. Cela se produit généralement pendant la transition de l'éveil au sommeil (l'état hypnagogique) ou du sommeil à l'éveil (l'état hypnopompique).

Cependant, cela peut également se produire pendant le sommeil profond. Le sommeil du sommeil est considéré comme une parasomnie, qui est un type de trouble du sommeil qui implique des comportements ou des expériences anormaux qui se produisent pendant le sommeil:

• Le principal symptôme de la somniloquy est de parler pendant le sommeil sans en être conscient.
• Les choses que les gens disent au cours de ces épisodes peuvent aller du charabia à des phrases complètes.
• Dans certains cas, la personne peut même crier ou jurer fort.
• La conversation de sommeil peut se produire sporadiquement ou fréquemment.
• Certaines personnes ne parlent que dans leur sommeil une fois dans une lune bleue, tandis que d'autres le font plusieurs fois par nuit.
• Les épisodes durent généralement moins de 30 secondes; Cependant, ils peuvent parfois continuer pendant plusieurs minutes. 

La plupart des gens qui parlent dans leur sommeil n'ont aucun souvenir des choses qu'ils ont dites au cours de leurs épisodes.

Causes de sommeil parlant

Il n'y a pas de cause de sommeil unique. Il peut être génétique et courir dans les familles. Il peut également être déclenché par le stress, la privation de sommeil ou certains médicaments. La conversation de sommeil peut se produire à tout âge, mais est la plus fréquente chez les enfants et les adolescents.

Vous trouverez ci-dessous une liste de causes potentielles de sommeil:

• Histoire de famille: La conversation de sommeil peut être transmise dans les familles. Si vos parents ou d'autres proches parents parlaient pendant le sommeil, vous pourriez être plus susceptible de le faire aussi.
• Privation de sommeil: Ne pas dormir suffisamment peut déclencher le sommeil à parler. En effet.
• Stress: Les événements de vie stressants peuvent déclencher le sommeil à parler. En effet, le stress peut également entraîner un sommeil fragmenté.
• Certains médicaments: Certains médicaments, tels que les sédatifs et les antihistaminiques, peuvent provoquer du sommeil à parler. En effet.
• Troubles psychiatriques: Sleep Talking a été lié à des troubles psychiatriques tels que la schizophrénie, la manie et la dépression. C'est parce que ces troubles peuvent provoquer un sommeil fragmenté.
• Les troubles du sommeil: Sleep Talking a été lié à des troubles du sommeil tels que l'apnée du sommeil et le syndrome des jambes agités.

Cependant, dans de nombreux cas, il n'y a pas de cause claire pour parler du sommeil. 

Types de sommeil parlant

Vous trouverez ci-dessous une liste des différents types de sommeil parlant:

• Somniloquy simple: C'est le type de sommeil le plus courant qui parle. Cela implique généralement de brèves paroles dénuées de sens telles que des grognements, des gémissements ou des mots simples.
• Somniloquy complexe: Ce type de sommeil de sommeil est plus rare et implique une parole plus longue et plus cohérente. La personne peut sembler avoir une conversation avec quelqu'un ou peut parler en charabia.
• Logorrhée: C'est une forme de sommeil très rare qui implique un flux de discours anormal. La personne peut parler rapidement et de manière incohérente pendant plusieurs minutes à la fois. Ce type de sommeil de sommeil peut être le symptôme d'un trouble de santé mentale tel que le trouble bipolaire ou la schizophrénie.

Traitement du sommeil parlant

La plupart des gens n'ont pas besoin de traitement pour parler du sommeil. Si le sommeil parlait perturbe votre sommeil ou le sommeil des autres, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour réduire la fréquence ou la gravité:

• Dormez suffisamment: La privation de sommeil peut déclencher ou aggraver le sommeil parlant. Assurez-vous que vous dormez suffisamment tous les soirs.
• Réduire le stress: Le stress peut déclencher ou aggraver le sommeil parlant. Identifier et éviter les sources de stress dans votre vie. Pratiquez des techniques de relaxation telles que la méditation profonde.
• Évitez l'alcool: La consommation d'alcool peut déclencher ou aggraver le sommeil parlant. Si vous buvez de l'alcool, faites-le avec modération.
• Thérapie pour aider à réduire le stress ou l'anxiété: Si le stress ou l'anxiété provoque votre sommeil à parler, la thérapie peut vous aider à apprendre les techniques d'adaptation et de relaxation.
• Médicaments pour traiter un trouble du sommeil sous-jacent: Si un trouble du sommeil sous-jacent provoque une conversation sur votre sommeil, le traitement du trouble peut réduire ou éliminer le sommeil parlant.
• Dormir dans une pièce séparée des autres: Si le sommeil parlant est perturbateur au sommeil des autres, dormir dans une pièce séparée peut aider.
• Porter un protège-dents la nuit: Si le sommeil parlant est perturbateur à votre propre sommeil, porter un protège-dents la nuit peut vous aider à vous empêcher de faire du bruit.

Si le sommeil parlant est le symptôme d'un trouble de sommeil sous-jacent, le traitement du trouble peut être nécessaire. Par exemple, si l'apnée du sommeil en est la cause, une machine à pression positive continue (CPAP) peut être prescrite pour aider à garder vos voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil. Si le syndrome des jambes agités est la cause, des médicaments peuvent être prescrits pour soulager les symptômes.

Faire face au sommeil à parler

Si vous vivez avec quelqu'un qui dorment, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour rendre la situation plus gérable:

• Établir des règles de base: Si Sleep Talking est perturbateur à votre sommeil, établissez des règles de base avec la personne qui parle de sommeil. Par exemple, vous pouvez accepter de dormir dans des lits ou des chambres séparées.
• Utilisez des bouchons d'oreille ou du bruit blanc: Les bouchons d'oreille ou une machine à bruit blanc peuvent aider à bloquer le son du sommeil à parler.
• Évitez d'essayer de parler à la personne qui dorme: parler: Cela peut être déroutant et frustrant pour vous deux. Il est préférable d'attendre qu'ils soient éveillés pour communiquer.

Si Sleep Talking est de perturber votre vie ou la vie de ceux qui vous entourent, parlez à un médecin. Ils peuvent aider à déterminer s'il y a un trouble de sommeil sous-jacent provoquant le sommeil du sommeil et recommande les options de traitement.

Prévention du sommeil parlant

Il n'y a pas de moyen sûr d'empêcher le sommeil de parler. Cependant, vous pouvez réduire le risque en dormant suffisamment, en réduisant le stress et en évitant l'alcool. Si le sommeil parlant est le symptôme d'un trouble sous-jacent du sommeil, le traitement du trouble peut aider à prévenir ou réduire la fréquence des épisodes de discussion sur le sommeil.

Comment le sommeil parle-t-il diagnostiqué? 

Il n'y a pas de processus de diagnostic formel pour le somniloquy car il n'est pas considéré comme une condition médicale. Le diagnostic est généralement posé sur les auto-évaluations ou les rapports de partenaires de lit ou de colocataires.

Un médecin peut poser des questions sur les médicaments que vous prenez ou les conditions médicales dont vous disposez qui pourraient contribuer à vos symptômes. Ils peuvent également poser des questions sur votre santé mentale générale et si vous avez été soumis à un stress inhabituel ces derniers temps.

Dans certains cas, un médecin peut commander un test de diagnostic de polysomnogramme-A qui utilise des capteurs pour mesurer divers aspects de votre sommeil à exclure d'autres causes potentielles pour vos symptômes tels que l'insomnie ou l'apnée du sommeil.

Un mot de très bien

Si vous parlez à l'occasion à l'occasion, il n'est pas nécessaire de vous inquiéter - c'est un comportement parfaitement normal pour beaucoup de gens. Cependant, si vous constatez que vous réveillez fréquemment votre partenaire ou vos colocataires avec vos divagations nocturnes bruyantes, il est peut-être temps de chercher un médecin. De plus, si vous avez commencé à dormir, parler après avoir vécu un facteur de stress de la vie majeur (comme la mort d'un être cher ou perdre votre emploi), cela pourrait être une indication d'une condition psychologique sous-jacente qui doit être traitée par un professionnel. Dans tous les cas, si vous êtes préoccupé par vos habitudes nocturnes, n'hésitez pas à en parler avec votre médecin, ils pourront vous aider à vous rendre au fond des choses et à trouver un peu de soulagement.