Étapes des symptômes pour le sevrage de l'alcool

Pour ceux qui présentent des symptômes de sevrage lorsqu'ils ont cessé de boire de l'alcool, les deux questions les plus souvent posées sont "?"Et" Combien de temps dure-t-il?"Cependant, il n'y a pas de" normal "en ce qui concerne le retrait de l'alcool.

Les gens peuvent éprouver un large éventail de symptômes allant de légers à modéré à sévère - qui commencent et s'arrêtent à différents moments pour chaque personne.

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Hébergé par le rédacteur en chef et thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode du podcast Mink Mind, avec le chanteur de Dirty Heads, Jared Watson, partage les stratégies qui l'ont aidé à surmonter la dépendance. Cliquez ci-dessous pour écouter maintenant.

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Expériences de première main

Près de 8 000 réponses ont été recueillies à la question: "Quels ont été vos symptômes de sevrage les plus difficiles et comment avez-vous fait face?"Les commentaires révèlent une grande variété de symptômes et d'expériences, même dans les mêmes jours, des jours un à 30 et au-delà.

Alors que certains présentent des symptômes légers au début, d'autres ont été graves, parfois effrayants. La plupart de ceux qui éprouvent des symptômes de sevrage sévère de l'alcool le font parce qu'ils traversent leur période de détoxification "par eux-mêmes" sans le bénéfice de l'aide médicale.

Quel est le protocole CIWA pour le retrait de l'alcool? 1

Jour un

Pour beaucoup, le premier jour d'abstinence suit généralement une journée de consommation d'alcool très lourde - une frénésie ou une cintreuse de plusieurs jours. En conséquence, ils éprouvent d'abord des symptômes de gueule de bois de base.

Cependant, alors que le premier jour se poursuit et que les symptômes de la gueule de bois se calment, des symptômes réels de sevrage en alcool sont installés, en particulier pour les buveurs quotidiens. Voici comment les gens ont rapporté leurs symptômes le premier jour après avoir arrêté de l'alcool.

Symptômes légers

"J'oublie, j'ai du mal à me concentrer et j'ai parfois du mal à formuler des phrases significatives."

"Je suis dans mes premières heures de sobriété. Je viens de prendre le quiz pour les symptômes de sevrage et j'ai marqué 60% modéré à sévère. Drôle, parce que ma gueule de bois moyenne est généralement pire que ça."

"Je suis tremblant, nerveux et anxieux aujourd'hui. J'ai vraiment peur de ce que je me sentirai demain car je ne peux pas manquer de travail, mais je sais que je dois faire ça. Je ne peux pas imaginer que je n'aurai pas un mauvais retrait, étant donné le volume élevé d'alcool que je consommais quotidiennement."

Symptômes modérés

"Je suis à environ quatre heures de la marque 24 heures sur 24, et mes symptômes commencent enfin à se calmer. Les tremblements / tremblements et le rythme cardiaque battant ont disparu. Ma tête est un peu nuageuse, et je suis fatigué. Et j'ai toujours la sensation de démangeaisons / picotements dans mes jambes et mes pieds."

"Essayé à nouveau aujourd'hui, mais c'était grave ce temps de temps badaire, de transpiration, de rythme cardiaque rapide. Au lieu d'aller à l'hôpital ou au médecin, j'ai essayé de sevrer et de réduire pendant quelques jours."

"Je suis allé aux urgences hier parce que je savais, après ma dernière frénésie, ça n'allait pas être facile. Ils m'ont donné du Librium à ramener à la maison. J'espère que le Librium aide et je peux faire du travail demain."

Symptômes graves

"Je devais à nouveau manquer de travail parce que je ne dormais plus. J'ai eu la sueur qui me déverse toute la journée, je tremble si mal et ma poitrine me fait mal. Je sais que si je bois que ça disparaîtra, mais alors rien ne va mieux, j'ai l'impression que je vais mourir maintenant."

"Des tremblements incontrôlables, des hallucinations de personnes et d'araignées, toute ma vision découpe ou entrant dans une vue en forme de tunnel, et une peur de tomber mort à tout moment. Effrayé. Je suis allé a l'hôpital. La pression artérielle était de 200 sur 130 et la fréquence cardiaque [était] 150 bpm allongé au repos. Ils m'ont stabilisé avec un tas de médicaments IV et m'ont admis pour la désintoxication de l'alcool."

"Secouer si mal que je peux à peine taper, peut à peine se lever, ne peut pas manger ou dormir. Peut-être le temps d'un voyage aux urgences."

Votre corps et votre esprit subissent un changement énorme lorsque vous vous adaptez à la sobriété. Un fournisseur de soins de santé peut prescrire des médicaments qui peuvent vous aider à gérer des symptômes tels que les shakes, l'anxiété et l'insomnie. Ceux qui ont demandé de l'aide à leurs prestataires de soins de santé et ont reçu des médicaments pour atténuer leurs symptômes ont signalé des symptômes plus légers et plus courts que ceux qui ont quitté seuls.

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Jour deux

En entrant dans le deuxième jour d'abstinence de l'alcool, les gens signalent généralement une grande variété d'expériences. Pour certains, les symptômes commencent déjà à se calmer, tandis que d'autres commencent à ressentir des plus graves. Ceux qui recherchent un médecin ont tendance à se sentir mieux que qui ne font pas.

Pour les avantages et les inconvénients de la réduction de la consommation d'alcool

Symptômes légers

"Je m'ennuie, je plie la lessive et j'ai envie d'un verre de vin. Mon anxiété est élevée, et je déteste!"

«La plupart de mes symptômes de sevrage ont disparu, mais j'ai encore de pointes douleurs dans ma tête, je ne peux pas dormir et j'ai des sueurs nocturnes."

"J'ai passé le premier jour avec des sorts chauds et froids, une augmentation du pouls, de l'hypertension artérielle et des maux de tête. Mes mâchoires me font aussi mal, mais peut-être que cela vient de la tension. Déjà, je me sens mieux et j'espère que chaque jour continue de cette façon."

Symptômes modérés

"La gorge fait toujours mal un peu des vomissements, toujours en transpirant et en moi-même, je ne peux pas dormir, avoir un peu de brûlures d'estomac / indigestion. Visiter les toilettes devient moins fréquent. Même a réussi à prendre un petit repas dans."

"Je me sens totalement horrible. Secoue, sueurs et insomnie. J'entends des bruits qui n'existent pas. Quoi qu'il en soit, j'ai parlé à mon médecin, et elle a prescrit une petite dose de valium pour m'aider à traverser. cela semble utile. J'espère que demain je n'en aurai pas besoin."

"Heureusement, je suis capable de dormir, et les shakes vont et viennent, mais l'anxiété et les lieux sombres sont durs."

Symptômes graves

"J'ai quitté il y a deux jours et je viens d'avoir la malheureuse expérience d'une crise, ainsi que de nombreuses hallucinations visuelles et tactiles. Sueurs et tremblements massifs."

"Je pense que j'ai gravement endommagé mon cerveau. Peut-être une crise. Des douleurs vives soudaines dans la tête. Hallucinations visuelles, auditives et tactiles. Confusion. Je ne pouvais pas marcher à droite."

"Day passé à ER, rythme cardiaque de 160, déshydraté et généralement juste malade. Trembler si mal que je ne pouvais pas marcher. Attaque d'anxiété qui m'a convaincu que j'avais un accident vasculaire cérébral."

"Hier soir, c'était horrible. J'étais trempé de sueur, j'ai sauté plusieurs fois dans mon sommeil, et j'ai fait des rêves très vifs."

Comment les symptômes de sevrage de l'alcool sont traités 3

Jour trois

Les symptômes de sevrage alcooliques commencent à se soulager pour certains et commencent à devenir intenses pour d'autres. Certains présentent les mêmes symptômes que le premier jour et demandent: "Combien de temps dure-t-il?"L'envie de soulager ces symptômes de sevrage avec une boisson peut être écrasante.

Pour beaucoup, il est très difficile de dépasser le troisième jour de shakes et de sueurs implacables sans prendre un verre.

Symptômes légers

"Mes pires symptômes semblent être des étourdissements, une irritabilité mineure et une insomnie."

"Aller bien. Pas de symptômes majeurs. C'est pour faire savoir aux gens que tout le monde n'a pas de symptômes physiques graves."

"Les symptômes physiques ne sont pas si mauvais, mais mon esprit semble essayer de comprendre comment je ne peux avoir qu'un seul verre. J'ai l'intention de faire du travail de jardin, donc cela me tiendra occupé."

"J'ai une sonnerie bizarre dans les oreilles et les étourdissements (modérés). J'ai aussi une peau froide et moite tout en mentant des bouffées de chaleur. Je me sens parfois comme si j'avais des oreilles."

Symptômes modérés

"Les shakes ne sont pas si visibles, et mon anxiété / douleur thoracique a disparu, mais mes élèves sont énormes!"

"Je suis passé de tremblant à vouloir crier toute la journée. Je me suis presque mis à plusieurs reprises à «un seul», mais j'ai réussi à traverser."

"J'ai réalisé que quand je ne pouvais pas dormir la nuit dernière que toute la journée, je transpirais sans raison, et il m'est apparu que j'avais probablement des retraits. J'ai regardé mes mains et j'étais tremblante… plus tôt, j'ai vérifié mon pouls parce que j'avais l'impression que mon cœur battait la course."

Symptômes graves

"Quand je me soulevais mes tripes, je savais que quelque chose d'autre se passait. J'ai appelé mon médecin, et elle m'a envoyé aux urgences pour les fluides et les tests sanguins."

"Ça a été vraiment difficile, une voix intérieure constante qui essaie de me persuader juste la consommation d'une nuit à nouveau serait OK. J'ai juste dû surfer sur les envies, rester occupé et utiliser toute ma force."

"J'ai dormi mais je me réveillais toujours en sueur. Les shakes ont minimisé. J'ai mangé trois repas hier."

"Le troisième jour sobre a l'impression d'être dans un grand trou noir et que sous une grande pression à respirer, l'avenir est sombre, perdu un vieil ami de confiance dans l'alcool, je ne trouve pas une alternative."

Médicaments utilisés pour traiter l'alcoolisme 4

Jour quatre

Le quatrième jour pour beaucoup apporte un soulagement de leurs symptômes les plus graves. Pour certaines personnes, cependant, ce n'est que le début.

Ceux qui éprouvent les symptômes de sevrage les plus graves, tels que les hallucinations et les convulsions, ne commencent pas à avoir ces symptômes avant les jours quatre ou cinq.

Symptômes légers

"Les retraits semblent avoir disparu, sauf pour ne pas pouvoir dormir, mais je n'ai jamais été très bon dans."

"Se sentir mieux. Le meilleur sommeil de la nuit dans un certain temps. Rêves étranges mais pas trop méchants et effrayants. Je me sens un peu faible, mais j'ai évité la nourriture pendant environ quatre jours. Très réfléchissant encore."

"C'est absolument merveilleux de se réveiller le matin sans la gueule de bois. Pas de bouleversement. Aucun mal de tête. Pas de sentiment de délabrement. Yay pour le quatrième jour!"

Symptômes modérés

"Se sentir un peu mieux. Heureusement, mes plus grands retraits sont l'insomnie et la peau très démangeaisons partout (visage, bras, jambes, dos.) Une préoccupation que j'ai est mon abdomen gonflé."

"L'insomnie est la pire chose maintenant. L'anxiété, les sueurs et les nausées le matin ont diminué."

"Heureusement, pas près de l'enfer les trois premiers [jours]. J'espère que cela signifie que je pourrais enfin dormir ce soir. Pour moi, les parties les plus difficiles sont les vomissements (soulèvements secs), l'insomnie et l'anxiété."

"Essayer de faire de l'exercice aide vraiment à l'anxiété et à l'insomnie. J'ai encore du mal à dormir et à avoir envie d'alcool (surtout la nuit), mais je commence enfin à me sentir à nouveau comme un humain!"

Symptômes graves

"Ce qui me fait le plus peur, c'est mon incapacité à penser. Je suis très paranoïaque et je ne sais pas pourquoi, jetez un œil aux fenêtres et ne pense pas rationnellement."

"Hier soir, j'avais l'impression de sortir de ma peau. Je me suis réveillé ce matin avec un mal de tête et des nausées."

"J'ai appelé ma femme pour rentrer à la maison dès que possible. Elle m'a conduit et les enfants aux urgences. Mes yeux avaient une double vision, j'hallucin, et d'après ce qu'ils ont dit, je voulais tout mordre et tout le monde."

Symptômes du syndrome de sevrage alcoolique 5

Jour cinq

Les personnes qui essaient de quitter sont les plus tentées de prendre un autre verre à deux points clés: 1) lorsque les symptômes aggravent, et 2) lorsqu'ils commencent à s'améliorer. Les gens oublient la douleur et se disent qu'une boisson ne fera pas de mal.

Si les symptômes de sevrage persistent pendant cinq jours, beaucoup cèdent et prennent un verre pour obtenir un certain soulagement. C'est pourquoi certaines personnes peuvent dire qu'ils ont quitté trois ou quatre jours 100 fois.

Certains sont enfin en mesure de dormir un peu au premier jour, tandis que d'autres ont encore du mal à dormir.

Pour certains, le cinq jour apporte un soulagement

"La dépression a disparu, l'anxiété disparue, et tout le reste parti. N'a pas dormi très hier soir, mais ce soir sera bon."

"Ce qui m'a finalement aidé, c'est de l'exercice. Si j'allais transpirer dans le cadre du retrait, ce serait au gymnase."

"Maintenant que la plupart des symptômes physiques ont disparu, il est temps de rester sobre. C'est généralement là que je gâche et boie parce que je me sens mieux et je pense que je peux le gérer. Je sais que je ne peux pas."

"Dormi dans mon lit, et je me sens bien, pas de sueurs nocturnes, mais avant d'aller dormir, mon corps a sauté et tremblé. Convulsions peut-être?"

Pour d'autres, les symptômes continuent

"Toujours avoir des envies et penser beaucoup à boire. Je suis tellement épuisé, cependant, et nauséabonde, je tomberais probablement malade si j'avais un verre. J'ai remarqué les envies de sucre. Les pois de sucre brut enlevez le bord."

"Se sent comme une grippe légère, mais la tension est incroyable. J'ai plus de problèmes de stress, de perdre mon sang-froid et d'être généralement horrible envers mes proches."

"Mon insomnie est encore assez mauvaise. Prend une éternité pour m'endormir, et je me réveille trop tôt. Pire mal de tête à ce jour aujourd'hui, mais je bois tellement de café que je commence à me demander si c'est la caféine. Pour l'instant, pas trop d'anxiété. J'ai perdu quelques livres."

«Je fais mal transpirer même quand elle est assise, ma tête est épaisse, mon estomac me fait mal et [j'ai] beaucoup de gaz. Ça va mieux de jour en jour, mais ce matin encore, je me sens un peu nauséeux et je fais des sueurs chauds et froids."

"Ma tête est drôle, comme si des milliers de fourmis courent à l'intérieur."

Ce qui aide au retrait de l'alcool? 6

Jour six

Le sixième jour sans consommation d'alcool apporte généralement un certain soulagement pour les symptômes de sevrage les plus graves, mais certains symptômes persistants peuvent persister. Le sommeil ou son absence joue un rôle important dans le retrait.

L'arrêt de la consommation d'alcool affecte différemment les habitudes de sommeil des buveurs. Certains peuvent revenir à des habitudes de sommeil normales après quelques jours. D'autres ont du mal avec l'insomnie et le sommeil de mauvaise qualité longtemps après avoir cessé de boire.

Cela pourrait être parce qu'ils n'avaient pas de habitudes de sommeil normales pour commencer. La consommation quotidienne peut également entraîner des perturbations du sommeil, donc arrêter soudainement peut être un choc pour le système. Après six jours de sobriété, ces personnes rapportent des expériences très différentes avec le sommeil et d'autres symptômes de sevrage alcooliques.

Dormir, faire face aux envies

"Je suis arrivé au sixième jour pour la première fois depuis longtemps, et je suis fier de dire que je suis par le pire du retrait. Plus de transpiration et de maux de tête, et j'ai eu trois nuits de sommeil. C'est incroyable à quel point je me sens différent."

"Se sentant déjà semi-humain. Dormir beaucoup mieux, les ballonnements disparus. L'anxiété est toujours là, mais en bas. Pas de envies d'alcool. Une réflexion claire, des compétences sociales s'améliorant, perdu cinq livres, a économisé 100 $ de ne pas acheter de bière et peut enfin cesser de prendre Prilosec pour un estomac ruiné."

"Plus cela passe de temps, plus l'image devient claire. Je vois mes déclencheurs, et je travaille à travers eux. J'ai toujours soif et je bois beaucoup d'eau. Je ne dors toujours pas toute la nuit."

Le lien entre la consommation d'alcool et les troubles du sommeil

Sautes d'humeur, brouillard cérébral et anxiété

«Je n'ai pas connu de shakes, de douleurs ou de mauvais rêves. Je dors mieux maintenant que quand je buvais. Mon problème est que les sautes d'humeur. J'ai une rage irrationnelle et je veux parfois détruire tout autour de moi. J'ai un sentiment constant d'agitation."

"J'ai passé cinq jours à l'hôpital de détoxification. Les 12 premières heures ont été horribles! Trembler de façon incontrôlable, transpirant, ne pouvait pas manger, ne pouvait pas dormir. Le médecin m'a donné du lorazépam pour enlever le bord. Je pense que j'étais dans un coma induit chimiquement pendant ces jours-ci. Je me souviens presque de quoi que ce soit. Je me souviens avoir eu un bracelet "Risque d'automne" sur mon poignet parce que je ne pouvais pas marcher seul. J'étais tellement étourdi et je ne pouvais pas attraper mon équilibre."

"Le symptôme le plus dur pour moi est l'anxiété. Chaque jour où je rentre du travail à la maison, je ressens une sensation de panique, et je me dis: «Si je pouvais juste rentrer chez moi, je pourrais prendre une bière ou un verre de vin dès que je franchisse la porte.'"

"Anxiété, étourdie, pas de sommeil, épuisé. Quelqu'un se sent-il jamais comme un courant électrique traverse parfois votre corps? Mais ça va mieux chaque jour."

"Brighthed, étourdi, pas de sommeil, pâle, faible, et on dirait que les chocs électriques tirent de temps en temps dans mon corps. Anxiété folle."

"Chaque jour, je me sentais sûr de mourir d'une insuffisance cardiaque, d'une maladie du foie ou d'une insuffisance rénale. Ma tension artérielle était de 151/106 le deuxième jour du retrait. Le sixième jour, ma tension artérielle est à nouveau normale. J'ai encore une sensation engourdie dans mon bras."

"Progressivement, ça va mieux. Les seuls symptômes que je semble avoir maintenant sont des chair de poule / rampe cutanée, le manque de concentration et l'anxiété. Je ressens toujours des rêves et des cauchemars étranges, mais je me rappelle qu'ils ne sont pas réels et ça aide."

"Se sentir beaucoup mieux. Très léger inconfort dans la poitrine occasionnellement. Pas de transpiration. Sommeil perturbé? Oui. Mais je suppose que dans quelques jours, je devrais aller bien."

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Septième jour

Pour la grande majorité des gens, les symptômes physiques du sevrage alcoolique sont passés au septième jour. Le principal symptôme est une envie d'alcool.

La bataille devient maintenant plus psychologique que physique pour la plupart. Les conseils professionnels et / ou un groupe de soutien tel que les alcooliques anonymes peuvent aider.

Cependant, pour certains, les symptômes physiques se poursuivront même après sept jours. Si vous ressentez toujours des symptômes de sevrage physique d'alcool après une semaine, vous devez contacter immédiatement votre fournisseur de soins de santé.

Beaucoup de gens qui avaient encore des symptômes physiques après sept jours ont regretté de ne pas chercher de l'aide médicale.

Des envies, du stress et de la séjour sobre

"Cette maladie est certainement aussi ruse que les gens disent. Je combat les petites voix aujourd'hui qui disent: «Écoutez, vous avez fait une semaine, vous avez prouvé que vous pouvez vous arrêter à tout moment, mais pourquoi devriez-vous avoir à? Tirez-le un peu en arrière.'J'essaie juste de me concentrer sur cette boisson, pas aujourd'hui."

"La sobriété de neuf mois récents [a] fait du bien à mon corps. Cela dit, j'espère ne jamais oublier les dégâts que j'ai ressentis en quatre jours de boisson."

"Retour au bureau était un peu stressant. Mes envies physiques se dégringolent quelque peu. J'ai les envies psychologiques. Plus comme une mauvaise habitude. J'ai l'habitude de m'arrêter pour acheter quelques bouteilles sur le chemin du retour du bureau. Même si je n'ai pas envie d'alcool, ces petits rappels ramènent parfois mon esprit pendant quelques secondes."

"Mes yeux et mon visage sont moins gonflés, mon esprit est plus clair, et l'anxiété et la dépression se soulèvent. En fait, j'ai réussi deux événements en soirée cette semaine, un pour un dîner avec un excellent vin qui coule, et l'autre un cocktail d'entreprise hébergé et je suis resté à l'eau étincelante à l'un et à un régime coke à l'autre. Je n'aurais jamais fait."

Signes d'avertissement d'une rechute d'alcool ou de drogue

Convulsions, panique et plus d'insomnie

"Je ne peux pas croire le luxe du sommeil! Après une période très difficile, j'ai dormi pendant deux nuits! Pas toute la nuit, mais un grand sommeil."

"Je viens de me coucher sur le canapé et est entré dans une crise à part entière. Je me suis réveillé sur le sol. La seule chose dont je me souviens est des picotements extrêmes tout au long de mon corps. J'étais seul et j'ai appelé le 911. Un ambulancier de chaque côté me tenant, j'avais l'impression que mes jambes étaient des élastiques."

"Commencer à se sentir un peu mieux. Si j'avais l'argent, je serais allé à une réadaptation de 30 jours. J'ai toujours des shakes de temps en temps. Ma tête est constamment dans un brouillard."

"La dépression est profonde et les pensées de course sont difficiles à contrôler."

"Ce sont les balançoires d'humeur qui me font peur. Un instant en haut, le suivant, et aucune concentration. Il est difficile de faire semblant d'être heureux et normal."

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Huitième jour

À la huitième jour de l'abstinence de l'alcool, beaucoup commencent à voir les avantages de la santé de cesser. Pour la plupart, l'envie d'alcool reste un défi.

Cherchez une aide médicale si vos symptômes physiques durent une semaine ou plus. Les symptômes que vous ressentez peuvent ne pas être le résultat de symptômes de sevrage en alcool. Seul votre fournisseur de soins de santé peut dire avec certitude.

Mieux sommeil, baisser la pression artérielle

"Je me sens incroyable. Je me suis réveillé ce matin et j'étais tellement heureux de ne pas avoir frappé la tête, pas de sueurs, pas de culpabilité, non 'puis-je en faire les quatre heures jusqu'à ce que les magasins d'alcool s'ouvrent?' sentiments."

"Je n'ai pas écouté la petite voix. Penser à tout l'argent que j'économise. Le seul problème en plus de la petite voix est l'insomnie, mais [je dors]. Ma tension artérielle et ma fréquence cardiaque se sont résumés à peu près normaux."

"Physiquement, je me sens bien maintenant, mais j'ai toujours envie d'alcool comme un fou. Ça va être le pire."

"Mon plus grand défi au cours des derniers jours est de faire face à des personnes qui ne prendront pas non pour une réponse en ce qui concerne la consommation. Les gens de mon nouveau lieu de travail continuent de me demander de les rejoindre pour des boissons après le travail, et même si j'ai réussi à dire non, ce n'est pas si facile."

Les risques d'utilisation de l'alcool pour soulager l'anxiété

Maux de tête, nausées, sommeil perturbé

"Quand je suis sorti du lit ce matin, je me suis senti si malade. Ma tête avait mal parvenu toute la nuit. Je me sens à plat et trouve les soirées difficiles, me sentant agitée, avec l'alcool consommant toutes mes pensées. Je ne peux pas encore imaginer ma vie sans boire et j'ai hâte de me sentir mieux."

"Mon pire symptôme de sevrage est que mon cerveau ne semble pas très bien fonctionner. Beaucoup d'erreurs d'orthographe et de mauvaises compétences en moteur fin. Je n'entrerai même pas dans l'insomnie."

"Je ne peux rien garder à terre, pas même un verre d'eau."

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Jour neuf

Les avantages de l'abstenance deviennent souvent évidents autour de cette étape. Certains symptômes persistants peuvent persister, mais les avantages l'emportent de loin sur le négatif après neuf jours.

Les avantages de quitter l'alcool

Faire avancer les choses, plus d'énergie

"Je me sens bien! Quelques envies tous les jours, mais je me dis à quel point c'était mauvais de détoxifier la dinde froide et à quel point je me sens maintenant maintenant. Je fais vraiment avancer les choses dans ma vie que je repoussais parce que j'étais toujours ivre."

"Les blancs de mes yeux sont à nouveau blancs, mon urine commence à avoir l'air normale, et mes selles deviennent normales. Mon niveau d'énergie et mon vigilance mentale sont loin, et ça ne fait que s'améliorer."

"Les démangeaisons ont disparu. Je me sens toujours groggy et confus parfois, mais à d'autres moments, des moments de clarté extrême. Les maux de tête s'éclaircissent également."

Cravages, maux de tête constants

"Je suis sûr que je me mets en danger en me retirant (palpitations cardiaques, sueurs nocturnes, désorientation générale), mais la plupart des symptômes en dehors des envies ont disparu. Les m & ms d'arachide sont devenus mon nouveau meilleur ami. Cela a vraiment aidé à avoir le sucre quand j'en ai besoin."

"Ça fait du bien. Je me sens fort. Je suis également étonné que je n'ai eu aucun des shakes, hallucinations, palpitations, etc. typiques. à part une horrible mal de tête constante."

dix

Jour 10

Plus vous êtes abstinent, plus votre esprit et votre corps doivent guérir. À ce moment-là, les gens commencent souvent à se sentir mieux et à remarquer plus d'énergie.

À 10 jours sans alcool, si vous avez encore des symptômes de sevrage physique, comme indiqué ci-dessous, ils sont peut-être dus à une autre condition que le sevrage de l'alcool. Veuillez consulter un médecin.

Avantages de 10 jours d'abstinence

"Se sentir beaucoup plus fort, manger sainement et suivre tout. Beaucoup de temps sur mes mains que je passais à boire. Mon abdomen gonflé a déjà commencé à descendre, et j'ai de l'énergie. De plus, j'ai mon estime de soi et je ne me sens pas comme un perdant dans la vie."

"Se sentir juste bien. Je ne sais pas qui je suis sans le démon à bord, mais j'aime un peu qui je suis en ce moment."

"Les symptômes réduisent quotidiennement, et j'ai eu les deux meilleures nuits de sommeil depuis très longtemps. Aimer juste se réveiller sans compter les heures à la prochaine boisson."

"Mon esprit ne s'est jamais senti plus net. J'ai commencé à nager et à aller au gymnase."

Roubouges, maux d'estomac et anxiété

"Je peux toujours le sentir me parler, me disant que c'est OK d'en avoir un juste un. Combien de fois suis-je tombé pour celui-là? Je trouve toujours fou que nous puissions oublier ou pardonner aux horribles retraits, à la dépression à la tête, aux maux, à la paranoïa et à l'anxiété brute."

"Ce que je remarque maintenant, c'est de très mauvais maux d'estomac, du gaz, des ballonnements, des nausées et des grognements bruyants."

"Je commence à me sentir un peu normal. Je me suis occupé de nettoyer la maison (qui est impeccable en ce moment) et de rester au travail tard pour résister à la tentation. Enfin, les sueurs nocturnes, les shakes et les nausées sont partis. L'anxiété est toujours là, mais j'apprends à vivre avec."

11

Jour 11

Si les symptômes physiques se poursuivent après 11 jours d'abstinence, consultez un médecin. Ces symptômes persistants pourraient avoir une autre cause que le sevrage de l'alcool.

Plus ils obtiennent de plus de leurs derniers boissons, mieux la plupart des anciens buveurs se sentent.

Peau saine, se sentir mieux

"J'ai eu des maux dans chaque articulation, et même maintenant, le goût périodique de l'alcool dans ma bouche. C'est le goût de la désintoxication, je suppose. Déjà, je dors mieux, je me sens mieux, même si je suis un peu spatial, et ma peau a déjà l'air en meilleure santé."

"Heureux de dire que la plupart de mes symptômes de sevrage ont disparu. Pas de transpiration, pas de shakes et [je suis dormant décent. Je ne me suis jamais senti mieux."

"Wow, quelle nuit difficile c'était hier soir. J'ai passé ce qui semblait être une éternité aux prises avec moi-même pour ne pas aller acheter de la bière… enfin, je me suis levé, j'ai sauté dans la voiture et je me suis dirigé vers Walmart pour acheter du chocolat et, oui, il a fait l'affaire."

Shakes, engourdissement et éruptions cutanées

"Je souffre toujours d'insomnie et de démangeaisons, mais les éruptions cutanées se dégagent, la transpiration se sont presque arrêtées, les tremblements sont presque partis et ma tête semble un peu plus claire."

"Il y a encore de minuscules tremblements dans mes mains, et la neuropathie (engourdissement) est juste aux pieds au lieu de la moitié de chaque pied."

«J'avais besoin d'une aide professionnelle, car j'avais de graves symptômes de sevrage de nature DT avec des hallucinations, une éventuelle crise et la peur de tomber sur toute la seconde. Je suis allé aux urgences et j'ai détoxifié cinq jours à l'hôpital."

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Jour 12

Après 12 jours d'abstinence de l'alcool, la plupart des personnes qui ont cessé ont très peu de symptômes de sevrage. La lutte à ce stade essaie de rester sobre.

Des envies intenses et une irritabilité sont couramment rapportées après le jour 12.

Roules d'agitation, irritabilité, rêves étranges

"J'ai dépassé l'horrible retrait et je me sens maintenant mieux, du moins physiquement. Je vois que je suis une personne quand je bois et une autre personne raisonnable, «normale» quand je ne le fais pas. Envisager même de boire à nouveau après avoir éprouvé toutes les conneries qui l'accompagnent et après avoir survécu à l'anxiété et à l'agonie physique du retrait montre à quel point cette dépendance est profonde: physique, mental, émotionnel et spirituel."

"Je me sens bien aujourd'hui mais j'ai été très irritable hier soir. Mes vêtements s'adaptent mieux, et mon visage n'est pas aussi gonflé."

"Je me sens tellement mieux dans ma vie et mes actions. J'aime la vie sans alcool. Chaque jour qui passe, je me rends compte que les envies sont moins nombreuses et plus éloignées. Je ne suis pas si fatigué tout le temps."

"Aujourd'hui, je suis allé à l'épicerie, et je ne peux pas croire à quel point tout va bien. C'est incroyable à quel point la vie brumeuse était."

"Je suis parfois très irrité. Je me sens vraiment bien dans mon choix pour arrêter de boire. J'ai souvent des maux de tête et j'ai des rêves étranges et mauvais. Chaque nuit, je rêve que je prends à nouveau un verre."

13

Jour 13

Les personnes en rétablissement continuent de signaler les avantages de ne pas boire d'alcool après 13 jours d'abstinence.

Sommeil ininterrompu, bon appétit

"Je me sens formidable! J'ai toujours du mal à m'endormir, mais une fois que je le fais, c'est très, très solide. Et je me sens tellement mieux que n'importe quel matin après avoir bu le verre. J'ai eu de la douleur dans mon œsophage en avalant, et c'est maintenant parti."

"La plupart des symptômes ont disparu sauf la constipation et les shakes occasionnels. Dormait vraiment bien."

«Je suis beaucoup plus calme, l'anxiété s'est calmée, mieux l'estomac, j'ai un appétit et dormait huit heures sans se réveiller à 4 A.m."

"Les maux de tête se sont calmés, mais je me démange comme l'enfer! Quand je dors, il est ininterrompu de huit à neuf heures, ce qui est très agréable!"

14

Jour 14

Après deux semaines d'abstinence totale de l'alcool, le symptôme le plus courant signalé est l'insomnie, mais cela pourrait être attribué à d'autres facteurs, ainsi que.

Insomnie, irritabilité

"Je me rends compte que ce n'est pas une tâche facile. Je suis dans la trentaine et je viens de décider de quitter. Je ne dors pas bien. Je claque à tout le monde."

"Le sommeil est un problème, mais si je dors du tout, c'est une bonne nuit. Je pense que j'ai toujours eu le trouble du sommeil."

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Troisième semaine

Après deux semaines d'abstinence, les avantages de ne plus boire à des niveaux nocifs continuent de devenir évidents. Pour certains, même l'envie d'alcool commence à se calmer.

Pensant clairement, moins de envies

"Je me sens fantastique. J'ai perdu du poids et ma peau a l'air incroyable [j'ai souffert d'éruptions cutanées sur tout mon corps et mon visage]. Mon énergie et ma confiance sont de retour. C'est merveilleux."

"J'ai l'impression d'entrer dans la phase de lune de miel de ma récupération. Je me sens bien et je commence enfin à pouvoir penser clairement."

"Je commence à me sentir plus humain. L'épuisement a disparu et ma concentration semble meilleure."

"Au cinquième jour, j'ai commencé à faire de l'exercice, et au septième jour, j'ai augmenté l'intensité à partir de là. Ma peau et mes yeux sont plus beaux, et l'estomac gonflé commence à reculer."

Symptômes provenant d'autres causes

«J'ai lu les symptômes de sevrage des autres et comment ils semblent être terminés dans une semaine, mais les miens sont toujours accrochés… juste des problèmes d'estomac et de l'anxiété, principalement."

"Je pouvais facilement dormir 12 heures par nuit et me sentir toujours fatigué le lendemain matin."

"Je me sens toujours vraiment anxieux et paniqué et confus parfois, surtout en public."

"Je me sens mieux que je ne l'ai fait depuis un moment, longtemps. J'ai encore quelques effets secondaires comme l'insomnie, l'anxiété, l'irritabilité et j'ai envie de bonbons tout le temps."

«Je me sentais bien d'avoir surmonté la nausée, tremblant etc. Au cours de la première semaine, mais maintenant je commence à avoir ce que je ne peux décrire que comme des retraits partiels à nouveau."

Si vous continuez à souffrir de symptômes physiques après deux semaines d'abstinence de l'alcool, consultez votre fournisseur de soins de santé. Vos symptômes pourraient être causés par d'autres conditions ou maladies.

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Quatrième semaine

Au cours de la quatrième semaine d'abstinence de l'alcool, les avantages continuent de s'accumuler, selon les rapports de ceux qui sont restés sobres pendant plus de trois semaines.

Liberté, perte de poids, bonheur

"J'aimerais pouvoir dormir, ne serait-ce que pendant quelques heures. La bonne nouvelle: l'estomac gonflé est parti, avec 10 livres."

"J'espère que cela aide quelqu'un à savoir que les trucs physiques passeront. J'ai eu beaucoup de symptômes étranges et de perte de mémoire, etc. mais ont remarqué une amélioration définitive au cours de la semaine dernière. J'ai toujours envie d'alcool, mais c'est plus le côté mental maintenant."

"Je me sens bien. À tous ceux qui sont prêts à abandonner à cause des retraits, accrochez-vous! Ça va mieux."

"Plus de flou. Plus de rituel et de contrôle, seulement la liberté. Ma peau a l'air plus fraîche et moins rouge et tachée. Le pouvoir d'être sobre est presque écrasant et apaisant, un nouveau moi, comme le moi il y a 35 ans seulement beaucoup plus âgé à l'extérieur mais se sentir ensoleillé à l'intérieur."

"Très soulagé de dire que je suis toujours sobre. Certains jours sont comme monter une montagne russe, en haut, en bas, en haut et en bas."

Comment maintenir l'abstinence d'alcool et prévenir les rechutes 17

Jour 30 et au-delà

Après 30 jours de sobriété, les symptômes de sevrage physique devraient être bien dans le passé. La bataille restante est de maintenir l'abstinence et la récupération.

Il est important à ce stade pour ceux qui veulent rester sobres pour apprendre à développer un mode de vie sain qui n'inclut pas boire.

Les envies et l'envie de boire ne disparaissent pas soudainement après 30 jours d'abstinence. Arrêter de boire, même sans apporter d'autres changements, peut vous aider à revenir à une meilleure santé physique, mais la retraite de l'équilibre émotionnel et psychologique peut être difficile. Pour beaucoup, rester sobre et résister à une rechute, prenez un vrai travail.

Meilleure tension artérielle, moins de envies

"J'ai vu le médecin le deuxième jour et ma tension artérielle était de 160/110. Je l'ai revu le jour 30, et mon BP était de 122/80, et j'avais perdu sept livres. Maintenant, ma plus grande lutte est de rester à l'écart du premier verre, mais plus les jours qui passent sans, moins j'ai envie de l'avoir."

"Avec un travail acharné et une vigilance, je suis heureux d'obtenir plus de temps sobre dans. J'exerce davantage et commence à diminuer le nombre d'herbes et de vitamines que je prends quotidiennement."

"J'ai encore des envies, mais ils semblent s'affaiblir. Quand j'ai des envies à boire, je leur résiste en pensant à toutes les mauvaises choses que l'alcool m'a fait. "

"Je me sens mieux chaque jour. Je suis aussi très heureux de pouvoir rester sobre, je n'ai jamais pensé que je pourrais le faire. Les envies vont et viennent, mais la croyance en Dieu et les prières m'ont aidé à rester fort et sobre."

Jour 36

"Eh bien, ce que je ne savais pas, c'était tous les effets secondaires. J'ai traversé des battements cardiaques, des sueurs, des shakes, des pleurs, de la dépression, de la rage, des crises de panique et de l'insomnie non-stop. Maintenant, au jour 36, je suis fatigué toute la journée. Aucune désir de boire mais quand je ressentirai à nouveau l'énergie?"

Jour 49

"Je vais à sept semaines d'être sobre, et je ne pouvais pas être plus heureux."

Jour 50

"La semaine dernière, j'étais [en vacances. Plusieurs fois, je me suis dit: «Eh bien, je vais boire un verre ce soir», puis je me suis souvenu de la douleur, et ça m'a gardé droit."

Jour 53

"Je ne me souviens pas avoir été si incroyable. Je me réveille avec impatience la journée. Je dors toute la nuit et je m'entraîne tous les matins. C'est un sentiment merveilleux d'être sobre!"

Jour 62

"J'ai l'impression de devenir plus fort chaque jour. Les choses que j'ai remarquées depuis que j'ai cessé de boire sont: une meilleure réflexion / jugement, l'anxiété est bien meilleure, la peau est meilleure, et j'ai certainement de meilleurs matins."

Jour 63

"Je veux rester sobre, mais les envies ont été si mauvaises cette semaine. Je ne sais pas pourquoi tout semble me frapper à la fois des problèmes de famille, de travail, etc. J'ai conduit dans la rue en route vers mon ancien arrêt d'alcool, mais quelque chose m'a dit d'aller dans l'autre sens et de rentrer directement à la maison. Alors oui, je l'ai fait, et je me réveillerai sobre à nouveau."

Jour 70

"J'avais tellement de rebondissements émotionnels cette semaine [que] j'aurais pu facilement trouver une excuse pour sauter du wagon. Mais je peux fièrement tenir la tête haute et dire que je n'avais pas besoin d'alcool pour gérer mes situations… Je ne me suis jamais senti plus heureux et plus complet en tant que femme. Il y en avait d'autres qui m'ont fait faire face à des réalités dures. À travers ces hauts et ces bas, j'ai appris que je n'avais pas besoin d'alcool pour faire face à la déception."

Jour 210

"Je suis de retour à travailler, ma peau est éclaircie et j'ai nettoyé le désordre que j'ai fait de ma vie. La triste vérité est que je manque de boire, même après tout l'enfer qu'il a causé. Mais revenir en arrière sera ma mort."

Thérapies offertes pour l'alcoolisme

Conseils pour obtenir de l'aide

Un fournisseur de soins de santé peut vous aider à naviguer ou même à minimiser les symptômes de sevrage. Assurez-vous de:

• Recherchez un professionnel expérimenté et réputé spécialisé dans le sevrage alcoolique.
• Soyez complètement honnête avec eux afin qu'ils puissent élaborer un plan de traitement précis pour votre situation.
• Suivez exactement leurs conseils.

Si vous essayez de vous désintoxiquer par vous-même, demandez à quelqu'un de faire confiance, en bonne santé et responsable de vous surveiller pendant que vous passez par le retrait. Ils peuvent vous aider à obtenir des soins médicaux si vous avez des symptômes graves.

Quoi qu'il en soit, pensez à ajouter quelques-unes de ces stratégies éprouvées à vos efforts:

• Méditation
• Exercice (comme les promenades quotidiennes)
• Psychothérapie
  
• Respiration consciente

Au fil du temps, le temps avec une personne proche ou même un animal de compagnie peut vous aider à apprivoiser l'anxiété, la négativité et la tentation.

Si vous ou un être cher aux prises avec la consommation de substances ou la toxicomanie, contactez l'assistance nationale de la toxicomanie et de la santé mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 Pour plus d'informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.

Pour plus de ressources de santé mentale, consultez notre base de données nationale sur les lignes d'assistance.