Quels sont les effets des fonctions exécutives altérées?

La fonction exécutive est un ensemble de compétences cognitives nécessaires à la maîtrise de soi et à la gestion des comportements.

Ces compétences incluent la maîtrise de soi, la mémoire de travail et la flexibilité mentale. De telles fonctions permettent aux gens de faire des choses comme suivre les instructions, la concentration, le contrôle des émotions et atteindre des objectifs. 

Le rôle des fonctions exécutives est similaire au rôle d'un chef d'orchestre au sein d'un orchestre. Le chef d'orchestre gère, dirige, organise et intègre chaque membre de l'orchestre. Ils cuent chaque musicien afin qu'ils sachent quand commencer à jouer, et à quelle vitesse ou lent, bruyant ou doux à jouer, et quand arrêter de jouer. Sans le chef d'orchestre, la musique ne coulerait pas aussi en douceur ou sonore aussi belle.

Vous pouvez considérer la fonction exécutive comme le système de gestion du cerveau. Ces fonctions mentales nous aident à organiser et à gérer les nombreuses tâches de notre vie quotidienne.

Types de fonction exécutive

Il existe plusieurs types principaux de fonctions exécutives. Ces fonctions jouent chacune leur propre rôle important, mais travaillent également en conjonction les uns avec les autres pour surveiller et faciliter les comportements dirigés par des objectifs.

Les domaines de base de la fonction exécutive sont:

• Contrôle attentionnel: Cela implique la capacité d'un individu à concentrer l'attention et à se concentrer sur quelque chose de spécifique dans l'environnement.
• Flexibilité cognitive: Parfois appelé flexibilité mentale, cela fait référence à la capacité de passer d'une tâche mentale à une autre ou de penser à plusieurs choses en même temps.
• Inhibition cognitive: Cela implique la possibilité de régler des informations non pertinentes.
• Contrôle inhibiteur: Cela implique la capacité d'inhiber les impulsions ou les désirs afin de s'engager dans des comportements plus appropriés ou bénéfiques.
• Mémoire de travail: La mémoire de travail est un «système de stockage temporaire» dans le cerveau qui gère plusieurs faits ou pensées à l'esprit tout en résolvant un problème ou en effectuant une tâche.

Il existe également un certain nombre de fonctions exécutives de niveau supérieur qui reposent sur les fonctions de base de niveau inférieur. Certains exemples de fonctions exécutives d'ordre supérieur comprennent la résolution de problèmes, le raisonnement, l'intelligence fluides et la planification.

Quelle fonction exécutive implique

Les fonctions exécutives jouent un rôle important dans de nombreux domaines de la vie différents.

Le rôle de la fonction exécutive dans la vie quotidienne

Certaines choses que vous faites tous les jours qui dépendent de vos fonctions exécutives comprennent:

• Analyse des informations
• Être capable de se concentrer sur quelque chose
• Garder une trace de vos comportements
• Faire des plans
• Comportement de gestion
• Gérer votre temps
• Prêter attention
• Réguler les émotions
• Se souvenir des détails importants
• Voir les choses du point de vue de quelqu'un d'autre
• Autorégulation
• Rester organisé

Que se passe-t-il si votre fonction exécutive est altérée?

Les fonctions exécutives jouent un rôle essentiel dans la capacité d'une personne à fonctionner normalement. Lorsqu'il y a des problèmes avec ces compétences, les gens peuvent avoir des difficultés avec différents domaines de la vie, y compris l'école, le travail et les relations.

Par exemple, les problèmes de fonction exécutive sont courants lorsque les gens ont le TDAH. Les baisses de la fonction exécutive sont également une caractéristique de la démence et peuvent apparaître au début de son cours.

Les déficiences des fonctions exécutives peuvent avoir un impact majeur sur la capacité d'effectuer des tâches telles que la planification, la hiérarchisation, l'organisation, la prête d'attention et la rappel des détails et le contrôle des réactions émotionnelles.

Les gens peuvent rencontrer des problèmes dans plusieurs domaines clés, notamment:

• Organiser, hiérarchiser et lancer des tâches: Les personnes atteintes de déficits dans ce domaine du fonctionnement exécutif ont du mal à organiser les matériaux, à distinguer les informations pertinentes et non pertinentes, à anticiper et à planifier des événements futurs, à estimer le temps nécessaire pour effectuer des tâches et simplement commencer une tâche.
• Focus, maintien et déplacement de l'attention: Les personnes qui sont facilement distraites manquent d'informations importantes. Ils sont distraits non seulement par des choses autour d'eux mais aussi par leurs propres pensées. Ils ont du mal à changer l'attention si nécessaire et peuvent rester coincés sur une pensée, ne pensant qu'à ce sujet.
• Réglementation de la vigilance, des efforts de maintien et de la vitesse de traitement: Les gens qui ont du mal à réglementer la vigilance peuvent devenir somnolents lorsqu'ils doivent s'asseoir et se taire pour écouter ou lire du matériel qu'ils trouvent ennuyeux. Ce n'est pas qu'ils sont surévalués; Ils ne peuvent tout simplement pas maintenir la vigilance à moins qu'ils ne soient activement engagés. De plus, la vitesse à laquelle ils prennent et comprennent les informations peuvent affecter les performances.
• Gérer les frustrations et réglementer les émotions: Les personnes atteintes de déficiences dans ce domaine du fonctionnement exécutif peuvent avoir une très faible tolérance à la frustration, comme lorsqu'ils ne font pas comment faire une tâche. Ils peuvent également être extrêmement sensibles aux critiques. Les émotions difficiles peuvent rapidement devenir écrasantes et les réactions émotionnelles peuvent être très intenses.
• En utilisant la mémoire de travail et un rappel d'accès: La mémoire de travail aide une personne à tenir des informations assez longtemps pour les utiliser à court terme, se concentrer sur une tâche et rappeler quoi faire ensuite. Si les gens ont des troubles de la mémoire de travail, ils peuvent avoir du mal à se souvenir et à suivre les instructions, à mémoriser et à rappeler des faits ou des mots d'orthographe, de calcul des problèmes dans leur tête ou de récupérer des informations de mémoire lorsqu'ils en ont besoin.
• Action de surveillance et d'autorégulation: Lorsque les gens ont des déficits dans la capacité de réguler leur comportement, cela peut entraver considérablement les relations sociales. Si les gens ont du mal à inhiber les comportements, ils peuvent réagir impulsivement sans réfléchir au contexte de la situation, ou ils peuvent trop concentrer sur les réactions des autres en devenant trop inhibé et retiré dans les interactions.

Comme un orchestre, chacune des fonctions exécutives travaille ensemble dans diverses combinaisons. Lorsqu'une zone est altérée, elle affecte les autres. Si un étudiant a des déficits dans l'une de ces fonctions exécutives clés, elle peut évidemment interférer avec les performances scolaires et scolaires.

Autres effets des déficits de la fonction exécutive

Les difficultés avec les fonctions exécutives peuvent affecter les personnes de différentes manières et à des degrés de gravité différents. Certains problèmes que les gens peuvent rencontrer s'ils ont des déficits de fonction exécutive comprennent: 

• Anxiété lorsque les routines sont perturbées
• Perdre toujours les effets personnels
• Toujours en retard à cause d'une mauvaise gestion du temps
• Difficulté à prioriser les choses qui doivent être faites
• Difficulté à basculer entre les tâches ou le multitâche
• Problèmes terminer les tâches
• Trouble des comportements impulsifs

Beaucoup de gens ont du mal avec un ou plusieurs de ces domaines, mais cela ne signifie pas nécessairement qu'ils ont un état de santé mentale ou un trouble d'apprentissage. Si des problèmes avec ces compétences interfèrent avec votre capacité à fonctionner normalement ou à nuire à vos relations, il est important de parler à votre médecin ou à votre professionnel de la santé mentale. Vos difficultés peuvent être causées par une condition sous-jacente comme le TDAH.

Façons d'améliorer votre fonction exécutive

Les gens ne sont pas nés avec des compétences en fonction exécutive. Ils sont quelque chose qui se développe à mesure que le cerveau grandit. De telles compétences continuent de se développer et de mûrir bien dans les adolescents d'une personne et la vingtaine.

Beaucoup de gens trouvent qu'il est habilité à comprendre pourquoi ils ont du mal avec leurs relations, leur travail ou leurs écoles. D'autres se sentent tristes ou en colère qu'ils luttent avec des tâches que d'autres personnes semblent faire sans effort.

La bonne nouvelle est qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre fonctionnement exécutif et gérer les faiblesses que vous avez. Des stratégies qui peuvent aider comprennent:

• Briser les grandes tâches en petites étapes.
• Créer des listes de contrôle pour les choses que vous devez faire.
• Donnez-vous le temps de passer entre les activités.
• Faites un horaire pour vous aider à rester sur la bonne voie.
• Utilisez un calendrier pour vous aider à vous souvenir et à planifier des activités, des tâches et des objectifs à long terme.
• Utilisez des aides visuelles pour vous aider à traiter et à comprendre les informations.
• Notez les dates d'échéance ou les délais importants et mettez-les dans un endroit visible.

Une autre chose que vous pouvez faire est de trouver des moyens de gérer vos niveaux de stress. Le stress peut avoir un impact néfaste sur le fonctionnement exécutif, alors recherchez des activités de soulagement du stress qui fonctionnent pour vous.

Demander des logements

Si vous avez une condition diagnostiquée telle que le TDAH, vous pouvez également demander des logements à l'école et des travaux qui peuvent aider. Les hébergements sont conçus pour vous soutenir dans les domaines spécifiques où vous avez du mal.

Quelques exemples d'hébergement comprennent une quantité réduite de devoirs (e.g., Si la classe est invitée à faire 20 problèmes mathématiques, il vous serait demandé de faire 10), de temps supplémentaire à passer des tests, d'aider à la lecture des affectations, de l'autorisation d'enregistrer des conférences et d'aider avec les notes de classe.

Parlez au professeur de votre enfant

Pour recevoir de l'aide pour votre enfant, un bon point de départ est de parler à leur professeur. L'école est exigée par la loi fédérale pour fournir les services supplémentaires dont ils ont besoin. Si vous êtes à l'université ou à l'université, visitez le bureau pour les troubles des étudiants. Ils pourront vous aider à mettre en place des logements.