100 affirmations pour les parents qui sont réellement utiles

Vous avez mis votre petit-déjeuner en tout-petit et vous asseyez prêt à les lire leur livre préféré pendant qu'ils mangent. Mais juste comme vous ouvrez la première page, toute la plaque se retrouve sur le sol.

Vous commencez à nettoyer le gâchis mais votre tout-petit se plaint si fort que le bébé se réveille tôt et commence à pleurer. Vous décidez d'attendre que le bébé crie pendant que vous réparez la situation du petit-déjeuner, et la culpabilité commence à vous ronger de ne pas avoir répondu tout de suite.

Chaque jour est différent avec les enfants, mais ce genre de matin n'est certainement pas atypique. Il peut parfois sembler que nous ne pouvons jamais bien comprendre ou que nous ne sommes pas aussi bons parents que nous le souhaitons.

Ces pensées commencent à se glisser lorsque nous vivons ce qui ressemble à des revers, comme le matin mouvementé ci-dessus, lorsque votre élève de cinquième année n'obtient pas de bonnes notes, ou lorsque votre adolescent ne s'ouvrira pas. Cela dit, il existe un moyen de pirater la chimie du cerveau afin que vous vous sentiez plus confiant et capable: les affirmations.

Les affirmations sont des déclarations positives que vous dites sur vous.

"Les affirmations aident les parents à rester concentrés sur ce qu'ils veulent réaliser", explique Sierra Dator, MSW, un travailleur social clinique agréé en Californie avec 20 ans d'expérience dans les jeunes et les familles et le propriétaire de Wise Girls Atelishops, un programme de bien-être pour les filles et les parents. "Que cela développe plus de patience, de trouver de la joie dans la parentalité ou d'apprécier qui est leur enfant malgré les difficultés, les affirmations ont une façon solide de créer mentalement les parents pour les joies et les défis de la parentalité."

Comment fonctionnent les affirmations?

Il a été prouvé que les affirmations ont été prouvées pour remodeler la façon dont vous vous voyez et réduire les effets des émotions négatives telles que le doute de soi. La recherche montre que, face aux défis, les gens qui disent que les affirmations se sentent plus heureux et plus optimistes que ceux qui ne.

"Si nous pouvons changer notre façon de penser, nous pouvons changer ce que nous ressentons et comment nous agissons", explique Dator. "Par exemple, si vous travaillez avec l'affirmation," Je suis un auditeur utile même lorsqu'il est difficile ", vous vous sentirez capable d'écouter lorsque votre adolescent se plaint d'un professeur injuste, puis vous participerez à l'écoute au lieu de harceler."

Choisissez une affirmation parentale qui s'aligne avec vos valeurs fondamentales et essayez de le dire à haute voix tous les jours. Notre liste d'idées peut vous aider à démarrer.

Les affirmations positives peuvent-elles vous aider à concevoir un bébé?

Une communauté de soutien m'entoure.

Dormir suffisamment fait de moi un meilleur parent.

Je suis un bon parent.

Je suis un parent réactif.

Je suis calme et je prends une profonde respiration quand j'ai besoin de.

Je suis confiant et capable.

Je suis décisif.

Je fais un travail important qui fera une différence.

Je fais de mon mieux.

j'en ai assez.

Je suis plein d'énergie et de vie.

Je suis doux et gentil.

Je suis doué pour apprendre de nouvelles choses.

Je suis aimé.

J'aime.

Je fais des souvenirs précieux pour mes enfants et moi-même.

Je suis fait pour faire ce travail important.

Je suis le lieu de confort de mes enfants.

Je suis le vrai parent de mon enfant. Je ne leur ai pas donné naissance, je les ai choisis.

Je ne suis pas parfait mais je suis prêt et je fais de mon mieux.

je suis patient.

Je suis fier de mes enfants.

Je suis détendu et sûr de moi.

Je suis résilient.

Je suis le meilleur parent pour mes enfants.

Je suis réfléchi et gentil.

Je suis à l'écoute des besoins de mon bébé.

je suis digne.

Je crois en mon style parental.

je crois en moi.

Je peux déchiffrer les cris de mon bébé.

Je peux aider mon enfant à saisir des défis.

Je peux apprendre de nouvelles choses et exceller dessus.

Je peux surmonter les défis difficiles.

Je peux rester calme quand je me sens frustré ou bouleversé.

Je peux rester calme quand mes enfants ne sont pas.

Je décide quel genre de parent je suis.

Je fais de mon mieux tous les jours.

Je n'abandonne pas face aux défis.

Je n'ai pas besoin d'être parfait.

J'aime être avec mes enfants.

Je trouve la joie dans la parentalité quotidienne.

Je me concentre sur les points positifs dans chaque situation.

Je m'améliore dans ce que je fais tous les jours.

J'inspire mes enfants.

Je sais comment prendre soin de mon enfant.

Je sais comment prendre soin de moi en tant que parent.

Je connais le meilleur de mon enfant.

Je sais ce qui est le mieux pour mon enfant.

J'apprends de mes erreurs, et j'avance.

J'écoute ma voix intérieure.

J'écoute ce que mon bébé essaie de me dire, et je réponds.

Je fais tout mieux quand mes enfants ont peur ou bouleversé.

Je fais des jugements solides sur la parentalité.

Je réponds aux besoins de mon bébé.

Je dépasse les échecs et cherche le prochain succès.

Je mets mon cœur dans tout ce que je fais.

J'élève des enfants forts et confiants.

Je passe assez de temps avec mes enfants.

Je me présente tous les jours pour mes enfants.

Je fais confiance à ma propre sagesse.

Je fais confiance à mes instincts parentaux.

C'est normal de demander de l'aide.

Il est normal d'accepter l'aide quand il est offert. Je n'ai pas à faire ça tout seul.

C'est normal pour les bébés de pleurer.

C'est normal de faire une erreur.

C'est normal de dire non.

C'est normal de faire une pause.

J'ai été fait pour être parent.

J'ai été fait pour parent mes enfants spécifiques.

Je vais tout comprendre.

Je prendrai les bonnes décisions pour mon enfant.

Je ne répéterai pas les erreurs de mes parents. Je vais me tailler un nouveau chemin pour moi et ma famille.

Limites Aidez mes enfants à se sentir en sécurité.

L'amour et le dévouement font du parent, pas de l'ADN.

Les erreurs font partie du processus d'apprentissage.

Mes actions ont donné un bon exemple pour mes enfants.

Mon bébé peut dormir. Le sommeil est un processus naturel.

Mon corps a créé et soutenu la vie, et c'est un miracle.

Mon corps fait assez de lait pour mon bébé.

Mes enfants sont déjà assez bons. Je n'ai pas à les rendre meilleurs.

Mes enfants sont en sécurité.

Mes enfants méritent un parent bien reposé.

Mes enfants font le mieux avec moi en tant que parent.

Mes enfants m'aiment.

Mes enfants ont besoin de moi.

Mes enfants ont besoin de moi pour prendre soin de moi.

Mes enfants prospèrent sous mes capacités parentales.

Mes efforts feront maintenant une grande différence à long terme.

Mes enfants m'admirent.

Mes enfants viennent me voir pour obtenir de l'aide et du soutien.

Mes enfants me regardent.

Mon toucher réconforte mon bébé.

La parentalité me vient naturellement.

La parentalité a ses hauts et des bas. Je peux passer les bas et je sais que les ups arrivent.

La parentalité est difficile mais je peux le faire.

La parentalité est quelque chose que je peux apprendre et m'améliorer tous les jours.

Prendre un moment seul quand j'en ai besoin fait de moi un meilleur parent.

Prendre soin de quelqu'un d'autre vient naturellement vers moi et me accomplit.

Quand j'échoue, je peux réessayer.

23 Affirmations positives de la grossesse

Un mot de très bien

Les affirmations peuvent littéralement changer notre cerveau afin que nous nous voyions sous un jour plus positif. La parentalité est difficile, et il peut parfois avoir l'impression que nous ne le faisons pas correctement. Il est facile de se glisser dans des sentiments de culpabilité ou d'inutilité si nous n'essayons pas d'essayer d'inverser.

Répéter des affirmations telles que «Je suis assez», «Je fais confiance à mes instincts parentaux» et «Mes enfants ont besoin d'un parent bien reposé», peut aider à garder notre concentration à court terme et à offrir des résultats à long terme.

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