Spectrophobie comment surmonter la peur des miroirs

La spectrophobie, un type de trouble d'anxiété classé comme une phobie spécifique, est la peur des miroirs et / ou la peur de ce qui peut se refléter en eux. Il peut également être appelé eisoptrophobie ou catoptrophobie. Les individus atteints de spectrophobie peuvent être extrêmement effrayés de leur propre réflexion, du miroir lui-même, ou de fantômes apparaissant dans les miroirs.

Cette condition est très rare, mais elle peut aussi être assez grave. Comme d'autres phobies, la spectrophobie peut perturber tous les aspects de la vie d'un individu et conduire à des comportements d'évitement. Ressentir des symptômes de spectrophobie peut être incroyablement débilitante et peut avoir un impact sur la qualité de vie globale.

Symptômes de la spectrophobie

Les symptômes de la spectrophobie varieront en fonction de l'individu, mais peuvent inclure les éléments suivants:

• Un individu peut ressentir des symptômes d'anxiété et / ou de peur (comme les tremblements, la transpiration, l'augmentation de la fréquence cardiaque et la panique) lorsqu'il rencontre ou pense aux miroirs ou aux réflexions.
• La peur est hors proportion étant donné le contexte socioculturel.
• La personne peut adopter des comportements d'évitement.
• Un individu peut ressentir une détresse et une perturbation importantes de sa vie en raison de la peur des miroirs ou des réflexions.

Pour un diagnostic de phobie spécifique, les symptômes doivent être présents pendant au moins six mois et ne peuvent pas être mieux expliqués par une autre condition médicale ou un trouble de la santé mentale.

Il est important de noter que les personnes qui souffrent de spectrophobie peuvent également avoir un diagnostic comorbide, qui peut inclure un trouble panique. Les phobies spécifiques et les troubles paniques sont classés comme troubles anxieux, et malgré certains symptômes qui se chevauchent, ce sont des diagnostics nettement différents.

Quand demander de l'aide

L'expérience de la spectrophobie peut être incroyablement effrayante. Si vous avez des pensées de vous nuire ou. Appelez le 911 si vous êtes dans une situation mortelle et envisagez de contacter un professionnel de la santé mentale ou SAMHSA pour un traitement et un soutien continu.

Comment la spectrophobie est-elle diagnostiquée?

Une phobie spécifique peut être diagnostiquée par votre médecin ou un professionnel de la santé mentale en utilisant l'édition actuelle du manuel diagnostique et statistique (DSM-5). Le DSM-5 détaille les critères de diagnostic spécifiques qui doivent être satisfaits pour que vous puissiez recevoir un diagnostic. Votre clinicien traitant peut vous demander de décrire vos symptômes, leur intensité et leur fréquence. Ils peuvent également vous demander d'évaluer votre niveau de peur ou d'anxiété à une échelle afin de mieux comprendre votre expérience.

Conditions connexes

Pendant le processus de diagnostic, votre clinicien traitant exclura d'autres conditions et peut vous diagnostiquer une condition concomitante. En prenant le temps de bien comprendre la portée de vos symptômes, votre clinicien peut vous offrir le meilleur traitement et / ou références possibles. Votre clinicien traitant peut exclure:

• Phasmophobie
• Trouble dysmorphe corporel
• Thanatophobie
• Trouble panique
• Trouble obsessionnel compulsif
• Trouble de stress post-traumatique
• Désordre anxieux généralisé
• Trouble d'anxiété sociale

Comorbidités avec spectrophobie

La recherche indique que le fait d'avoir une phobie spécifique est fortement en corrélation avec un individu subissant un début ultérieur d'un autre trouble de la santé mentale, les troubles de l'humeur les plus courants, les troubles anxieux et les troubles de la consommation de substances.

Causes de la spectrophobie

Les phobies spécifiques peuvent être causées par un événement traumatisant, mais ce n'est pas le cas pour tous ceux qui en font l'expérience. La recherche indique que des facteurs génétiques et environnementaux peuvent également jouer un rôle dans le développement d'une phobie spécifique. La spectrophobie peut se manifester de diverses manières en fonction de l'individu et de leur expérience unique et de sa génétique.

• Les enfants et les adultes atteints d'amygdalas sur-activés (une partie du cerveau impliqués dans l'émotion et le comportement) peuvent être plus susceptibles de développer des phobies spécifiques.
• Les enfants et les adultes qui éprouvent des problèmes de traitement de l'habituation peuvent être plus sujets au développement de phobies. En d'autres termes, des objets ou des situations qui seraient autrement considérés comme non menaçants pour le cerveau au fil du temps continuer à déclencher la réponse à la peur.
• Les craintes sous-jacentes peuvent être exacerbées par des expériences génétiques, environnementales et / ou traumatisantes. Les personnes atteintes de spectrophobie peuvent avoir peur des fantômes, des réflexions, de la mort et / ou des critiques.

Spectrophobie induite par les traumatismes

Une personne qui a connu un événement traumatisant impliquant un miroir peut développer une spectrophobie. Par exemple, un enfant qui avait peur par quelqu'un dans le miroir ou plusieurs fois peut éventuellement développer une spectrophobie.

Types de spectrophobie

La spectrophobie peut être utilisée pour décrire plusieurs types différents de phobies liées au miroir. Gardez à l'esprit que ces sous-types ne sont pas des diagnostics officiels.

Peur des miroirs et de l'image corporelle

Si vous rencontrez des problèmes liés à l'image corporelle, la pensée des miroirs ou des réflexions peut déclencher une réponse phobique. Vous pouvez également ressentir simultanément des symptômes de spectrophobie, ainsi qu'un trouble de l'alimentation et de l'alimentation et / ou un trouble dysmorphique corporel.

Peur des réflexions

Une peur des miroirs peut être liée à une peur plus généralisée des réflexions. En plus des miroirs, vous pouvez avoir peur de tout matériau réfléchissant comme une voiture très poli ou certains types de lunettes de soleil. Les réflexions déforment intrinsèquement les éléments réfléchis, les faisant apparaître légèrement irréels, ce que certains peuvent trouver dérangeant.

Peurs spirituelles

Les miroirs sont depuis longtemps liés aux rituels religieux, aux coutumes et aux superstitions. Certains croient qu'un miroir reflète l'âme d'une personne. Dans certaines cultures, les individus couvrent les miroirs dans le domicile d'une personne nouvellement décédée, que ce soit pour éviter que les esprits morts n'apparaissent ou que les proches aient survivre à être marqués pour la mort. Le lien entre un miroir et l'âme a conduit à un large éventail de légendes urbaines qui peuvent contribuer à la peur de la mort et / ou des fantômes d'un individu.

Comment la spectrophobie est-elle traitée?

Le traitement de la spectrophobie dépendra de vos besoins uniques, bien qu'il implique généralement une sorte de psychothérapie. Bien que la recherche de traitement de la spectrophobie puisse se sentir écrasante ou effrayante, il est important de prioriser votre bien-être. Sachez que vous n'avez pas à vivre cela seul et qu'il existe des ressources et des cliniciens qualifiés pour vous aider à apprendre à surmonter vos peurs.

La thérapie d'exposition est la méthode la plus couramment utilisée pour traiter les phobies spécifiques.

Médicament

Le traitement de la spectrophobie ne nécessite généralement pas de médicaments, mais des médicaments psychoactifs sont nécessaires à l'occasion, en particulier si un individu souffre d'un trouble de santé mentale concomitante. La recherche a révélé que les médicaments fonctionnent mieux pour traiter les phobies spécifiques lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec la psychothérapie. Les options de médicament peuvent inclure:

• Inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine
• Bêta-bloquants
• Inhibiteurs de monoamine oxydase
• Benzodiazépines

Psychothérapie

La psychothérapie est souvent une option de traitement efficace pour les personnes qui présentent des symptômes de spectrophobie. La psychothérapie peut être utilisée en conjonction avec des médicaments ou seuls. Les techniques thérapeutiques varieront en fonction de vos besoins uniques ainsi que du style de traitement de votre thérapeute. Certaines techniques courantes utilisées pour traiter les phobies spécifiques comprennent:

• Thérapie cognitivo-comportementale
• In vivo thérapie d'exposition
• Thérapie d'exposition à la réalité virtuelle
• Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires
• Thérapie de groupe

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Faire face à la spectrophobie

L'expérience de la spectrophobie peut être incroyablement écrasante et peut réduire considérablement votre qualité de vie. Que vous recherchiez actuellement un traitement pour la spectrophobie, trouver des moyens sains de faire face peut diminuer certains de vos symptômes.

• Offrez-vous des mots d'affirmation au quotidien. Ce que vous vivez peut sembler effrayant, épuisant et débilitant. Assurez-vous de vous soutenir avec des mots aimables.
• Pratiquez des techniques de relaxation.
• Connectez-vous avec des amis de soutien et des membres de la famille.
• Prenez le temps d'évaluer comment la spectrophobie a un impact sur votre vie.
• Passez du temps à la journalisation pour aider à traiter votre expérience avec la spectrophobie.

Si vous soutenez un être cher avec la spectrophobie, assurez-vous également de prendre soin de vous. Regarder un être cher expérimenter quelque chose qui change la vie peut se sentir déchirant, alors faites-en une priorité pour vous rendre avec vous-même et chercher un soutien thérapeutique si nécessaire.

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Hébergé par le rédacteur en chef et thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode du podcast Mink Mind They Well partage comment affronter vos peurs de manière saine.

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Un mot de très bien

Quelle que soit la cause sous-jacente de votre spectrophobie, sachez qu'il existe de nombreuses options de traitement efficaces disponibles. Si vous rencontrez une diminution de votre qualité de vie globale en raison de la spectrophobie ou si vous avez des difficultés avec des actes de vie quotidienne, il est important de contacter un professionnel de la santé mentale dès que possible.

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