Le don extraordinaire d'être ordinaire avec le professeur de Harvard Ronald Siegel

Chaque lundi sur le podcast Mind Mind, le rédacteur en chef Amy Morin, LCSW, interviewe des auteurs, des experts, des entrepreneurs, des athlètes, des musiciens et d'autres personnes inspirantes sur les stratégies qui les aident à penser, à ressentir et à faire de leur mieux dans la vie.

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Rencontrez Ronald Siegel

Ronald Siegel, PSYD, est professeur de psychologie clinique adjoint à la Harvard Medical School, où il est enseigné depuis le début des années 1980.

Il est un étudiant de longue date de la méditation de pleine conscience et il a enseigné à l'international sur l'importance de la pleine conscience et du traitement corps-esprit. Il maintient une pratique de psychothérapie privée à Lincoln, MA.

Il a écrit de nombreux livres, notamment «The Mindfulness Solution», «Sagesse et compassion en psychothérapie», «pleine conscience et psychothérapie» et «le don extraordinaire d'être ordinaire."

Pourquoi Ronald Siegel est mentalement fort

Ronald pourrait facilement parler de l'importance de changer le monde en réalisant de grandes choses. Après tout, il enseigne aux étudiants dans une école de la Ivy League.

Mais au lieu de cela, il écrit et enseigne la pratique de la compassion et de la formation de liens authentiques avec les gens.

Il partage comment l'humilité, la vulnérabilité et la formation de liens authentiques avec les autres aident tout le monde à vivre sa meilleure vie.

Ce que vous entendrez dans la série 

• Comment nous apprenons à assimiler le bonheur à la réalisation
• Comment l'estime de soi de nos parents a un impact
• Comment les annonceurs s'attaquent à notre désir de nous sentir bien dans notre peau
• L'exercice qui peut vous aider à découvrir ce qui vous importe vraiment dans la vie
• Comment notre désir de stimuler l'estime de soi peut se transformer en un cycle malsain qui imite la dépendance
• Comment arrêter de croire tout ce que vous pensez
• Pourquoi vous devriez vous concentrer sur la connexion avec les gens, ne pas les impressionner
• Comment la gratitude peut vous aider à arrêter de vous juger
• Comment conquérir la peur de ne pas être assez bon
• Pourquoi être ordinaire pourrait en fait être la clé pour vivre votre meilleure vie

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Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale

Notre culture nous encourage à réaliser de grandes choses. Et lorsque les gens font une pause ou quittent un objectif dans le but d'améliorer leur santé mentale, ils peuvent être considérés comme faibles.

Mais prendre des mesures pour lutter contre votre santé mentale est un signe de force. Parfois, cela signifie vous pousser à faire des choses difficiles. Mais à d'autres moments, cela signifie prendre du recul et vous permettre de transmettre des possibilités de réussite. 

Nous avons tendance à associer des réalisations plus importantes à une meilleure santé mentale. Mais, le stimulation du bonheur que nous gagnons en réalisant quelque chose de bien est éphémère et si nous ne faisons pas attention, nous pourrions nous retrouver dans un cycle perpétuel d'insatisfaction.

Débrouiller votre estime de soi de votre travail

Citations de Dr. Siegel

Ronald Siegel

L'humilité authentique vient de la reconnaissance de notre ordinateur.

- Ronald Siegel

• "La culture délivre vraiment le message que si seulement vous pouviez être mieux, vous seriez heureux. Et si vous ne vous sentez pas heureux, c'est soit parce que vous n'avez pas acheté le bon produit de consommation ou que vous êtes en quelque sorte trop gras ou que vous n'en avez pas réalisé assez."
• "Et si dans chaque interaction que j'avais pendant la journée, j'étais juste soucieuse de me connecter avec cette personne, de comprendre leur expérience, de partager mon expérience réelle plutôt que d'une vue organisée de mon image que j'aimerais dépeindre?"
• "La bonne chose à propos de parler au Dalaï Lama, c'est que vous n'avez pas le sentiment qu'il scanne la salle pour une meilleure opportunité de réseautage. Il est en fait juste là avec toi et pour quelques moments qu'il s'intéresse réellement à toi, nous le ressentons." 
  

Je ne sais pas qui je suis: que faire si tu ressens de cette façon

En savoir plus sur le podcast

Le podcast Mind Mind est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l'émission, veuillez nous laisser un avis sur les podcasts Apple.

Les critiques et les notes sont un excellent moyen d'encourager d'autres personnes à écouter et à les aider à hiérarchiser leur santé mentale.

Note de l'éditeur: veuillez être conscient que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.

Pour les questions des médias ou de la prise de parole en public, contactez Amy ici.

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Liens et ressources

• Visitez le site Web de Ronald Siegel - Drronsiegel.com
• Les exercices gratuits de Ronald et les méditations enregistrées
• Achetez une copie de "le cadeau extraordinaire d'être ordinaire"

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