Qu'est-ce que la thérapie du rythme interpersonnel et social (IPSRT)?

La thérapie interpersonnelle et du rythme social (IPSRT) aide les gens à améliorer leur humeur et leur santé mentale globale en construisant une routine régulière et en améliorant leurs relations interpersonnelles.

Ellen Frank, PhD, professeure de psychologie et de psychiatrie à l'École de médecine de l'Université de Pittsburgh est reconnue pour avoir fondé cette forme de thérapie. Dr. La théorie de Frank était que les conflits relationnels ou les perturbations dans la routine quotidienne peuvent déclencher des épisodes d'humeur chez les personnes souffrant de problèmes de santé mentale.

Par exemple, vous avez peut-être remarqué que ne pas dormir suffisamment affecte votre capacité à vous concentrer et vous fait vous sentir fatigué et irritable.

De même, avoir un conflit avec quelqu'un dans votre vie peut être déstabilisateur et affecter votre humeur. Dr. Frank note que la plupart des gens se remettent de ces perturbations assez rapidement; Cependant, les personnes vulnérables aux troubles de l'humeur peuvent ne pas être en mesure de faire face si facilement.

«L'IPSRT se concentre sur la stabilisation du mode de vie de la personne. La partie «interpersonnelle» se concentre sur la création de relations sûres et saines et la partie «rythmes sociaux» se concentre sur la construction d'une routine quotidienne cohérente », explique Aimee Daramus, Psyd, psychologue clinicienne agréé et auteur de« Comprendre le trouble bipolaire."

Cet article explore les techniques et les avantages de l'IPSRT, ainsi que certaines étapes pour vous aider à démarrer avec cette forme de thérapie.

Techniques ipsrt

IPSRT peut être effectué dans différents paramètres:

• Base individuelle: un patient travaillant avec un fournisseur de soins de santé
• Cadre de groupe: plusieurs patients travaillant avec un ou plusieurs prestataires de soins de santé
• Paramètre à distance: par téléphone ou Internet

L'IPSRT peut être largement classé en trois étapes, qui sont décrites ci-dessous.

Stade initial

Le fournisseur de soins de santé travaille avec le patient pour comprendre son état d'humeur actuel, tous les épisodes d'humeur précédents qu'ils ont vécus et comment leurs comportements et leurs relations ont changé avec chaque épisode. 

Ensemble, le patient et le fournisseur de soins de santé ont rétréci un problème interpersonnel qui sera le domaine de l'attention pour le traitement.

Cette étape englobe les premières séances de traitement et peut impliquer plusieurs séances par semaine. 

Etape intermédiaire

Le patient maintient un graphique sur lequel il suit tous leurs rythmes quotidiens, ou mesures sociales, telles que:

• Le temps qu'ils sortent du lit
• L'heure de leur première interaction en personne avec quelqu'un d'autre
• Le moment où ils commencent leur activité principale (école, travail ou soins familiaux, par exemple)
• Le temps qu'ils mangent leurs repas
• Le temps qu'ils se couchent

Le fournisseur de soins de santé passe en revue ce graphique avec le patient à chaque visite hebdomadaire, dans le but de renforcer la cohérence et la régularité. Le fournisseur de soins de santé peut suggérer plus de mesures à ajouter à cette liste. Cette étape se concentre également sur le développement de compétences d'adaptation pour gérer les changements ou les perturbations des rythmes quotidiens, en raison de facteurs tels que les vacances.

De plus, le patient et le fournisseur de soins de santé travaillent sur le problème interpersonnel ainsi que pour renforcer la confiance et améliorer les compétences relationnelles.

Initialement, les séances de thérapie sont menées chaque semaine, mais elles s'affaiblissent progressivement à une fois toutes les deux semaines ou une fois par mois pendant les dernières étapes.

Étape finale

Dans le stade final, le patient et le fournisseur de soins de santé travaillent à mettre fin à la thérapie ou à réduire encore plus le nombre de séances.

Ce que ipsrt peut aider avec

L'IPSRT aide les personnes dont les habitudes ou les symptômes provoquent des perturbations dans les relations ou dans les soins personnels de base, explique le Dr. Daramus.

Il a été initialement développé pour aider avec les épisodes d'humeur associés au trouble bipolaire; Cependant, il est désormais également utilisé pour aider à d'autres problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété et la schizophrénie.

De plus, l'IPSRT peut être adapté à tout problème dans lequel la personne peut bénéficier de l'amélioration de ses relations et de ses rythmes quotidiens afin de vivre un style de vie plus stable, selon le Dr. Daramus.

Avantages de l'IPSRT

Ce sont certaines des choses que l'IPSRT peut aider, selon le Dr. Daramus:

• Renforcer la confiance et améliorer les compétences relationnelles
• Remplacer les relations toxiques avec des relations plus saines et plus favorables
• Aider les gens à se souvenir des tâches de vie de base qui doivent être effectuées tous les jours
• Enseigner aux gens des techniques pour un meilleur sommeil et une vie quotidienne
• Augmentation de l'adhésion aux médicaments et au traitement
• Améliorer l'humeur et créer un sentiment global de stabilité

Dépression vs. Trouble bipolaire

Efficacité de l'IPSRT

La recherche montre que l'IPSRT peut être utile pour les problèmes de santé mentale tels que:

• Trouble bipolaire: Une étude 2020 a révélé que l'IPSRT peut aider à réduire les symptômes dépressifs et maniaques chez les patients atteints de trouble bipolaire, à améliorer leur fonctionnement quotidien, à augmenter l'adhésion aux médicaments et à améliorer leur réponse aux médicaments stabilisants de l'humeur. Une autre étude a révélé qu'elle peut également être utile pour prévenir ou retarder le début du trouble bipolaire chez les adolescents à risque.
• Dépression et anxiété: A 2016 study notes that IPSRT and other social rhythm therapies (SRTs) can also be beneficial to people with mood disorders such as depression and anxiety, as they may be less likely to have consistent daily rhythms but simultaneously have heightened sensitivity to disruptions and irregularities.
• Schizophrénie: Une étude 2021 note que l'IPSRT peut aider les symptômes dépressifs que les personnes atteintes de schizophrénie peuvent ressentir.

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Choses à considérer sur ipsrt

Dr. Daramus dit que même si l'IPSRT peut être d'une grande aide, il est le plus souvent utilisé avec une autre forme de thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale (CBT) ou la thérapie par le comportement dialectique (DBT), plutôt que par lui-même.

«L'IPSRT ne traite généralement pas directement un trouble, comme le trouble bipolaire, mais il contribue à créer une base solide pour les médicaments et autres types de thérapie pour travailler», Dr. Daramus explique.

Aimee Daramus, Psyd

IPRST aide essentiellement à réguler les habitudes de base, ce qui n'est pas la même chose que la résolution du problème global.

- Aimee Daramus, Psyd

Besoin de deux formes de thérapie peut signifier travailler avec deux thérapeutes différents. Cela signifie également dépenser le double du temps et de l'argent en thérapie.

Comment commencer avec ipsrt

Dr. Daramus suggère quelques étapes qui peuvent vous aider à démarrer avec IPSRT:

• Recherchez un spécialiste: Si vous cherchez un thérapeute spécialisé dans l'IPSRT, il peut être utile de rechercher un répertoire thérapeute. La plupart des répertoires vous permettront de rechercher par spécialité et en emplacement, vous pouvez donc trouver un thérapeute près de chez vous.
• Demandez une recommandation: Si vous voyez un fournisseur de soins de santé qui suggère IPSRT pour vous, il peut être utile de leur demander une recommandation à un spécialiste.
• Découvrez le traitement: Il y a de très bons livres et vidéos qui peuvent vous aider à en savoir plus sur IPSRT, donc vous comprenez comment cela fonctionne et à quoi s'attendre.

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Un mot de très bien

L'IPSRT est une forme de thérapie qui se concentre sur l'amélioration des relations et des routines quotidiennes, afin d'améliorer l'humeur, la stabilité et la santé mentale. Cela peut être particulièrement utile aux personnes qui ont des problèmes de santé mentale qui les rendent sujets aux épisodes de l'humeur, car ils peuvent être particulièrement vulnérables aux effets déstabilisants des facteurs de stress, des perturbations de leur routine et des conflits relationnels.