Quelle est l'illusion du contrôle?

Quelle est l'illusion du contrôle?

L'illusion du contrôle est une tendance à surestimer le contrôle que vous avez sur le résultat d'événements incontrôlables.

On pense que ce type de pensée joue un rôle dans les superstitions, le comportement de jeu et les croyances paranormales.

La recherche a révélé que lorsque le résultat que les gens souhaitent se produit, ils ont tendance à croire qu'ils étaient ceux qui le contrôlaient. Cela se produit même lorsque les gens n'ont aucune influence sur ce qui se passe.

Porter une casquette de baseball chanceuse pour «aider» votre victoire à votre équipe préférée est un exemple de ce phénomène.

Caractéristiques

L'illusion de contrôle peut affecter les gens dans une grande variété de contextes et de situations. Vous êtes probablement en proie à cette illusion chaque fois que vous pensez que vos actions influencent un événement en dehors de votre contrôle individuel. Certaines caractéristiques de cette illusion comprennent:

• Engager des rituels: Par exemple, porter un objet chanceux spécifique ou participer à des rituels tels que la prière pour vous assurer que votre équipe préférée gagne un jeu.
• S'attarder sur les regrets: Parfois, les gens rumineront des événements passés parce qu'ils croient à tort qu'ils auraient pu contrôler ou changer le résultat.
• Comportements risqués: Les personnes qui pensent qu'ils contrôlent les événements peuvent être plus susceptibles de s'engager dans des comportements risqués. Parce qu'ils pensent qu'ils contrôlent ce qui se passe par leurs propres actions, ils supposent également qu'ils empêcheront tout résultat négatif.
• Pensée magique: La recherche a révélé que lorsque les gens essaient de faire en sorte que quelque chose soit à travers la force de la volonté (je.e., En essayant de diriger les événements avec leurs propres pensées, telles que disposant d'un feu de circulation à changer ou d'un basketteur pour faire le prochain panier), ils ont tendance à attribuer le résultat à leurs propres pensées.
  

Causes de l'illusion de contrôle

Les chercheurs ont proposé quelques théories différentes sur les raisons pour lesquelles les gens surestiment leur contrôle sur différentes situations et résultats.

• Amour propre: Une théorie suggère que l'illusion de contrôle aide à maintenir et à améliorer l'estime de soi. Les gens se sentent mieux quand ils croient que quelque chose qu'ils voulaient se produire est dû à leurs propres actions.
• Contrôle: Une autre théorie est que les gens ont un besoin de contrôle, donc voir les événements incontrôlables comme étant sous leur contrôle aide à soutenir le bien-être mental. La recherche a révélé que lorsque les gens perçoivent les choses comme incontrôlables, ils peuvent être plus susceptibles de ressentir des émotions négatives et une diminution de la motivation.
• Biais égoïste: Parce que l'illusion du contrôle améliore l'estime de soi et améliore la motivation, elle est souvent formulée comme un exemple de biais égoïste. Cela aide à protéger les gens de la perception des événements de leur vie comme étant en dehors de leur contrôle.
• Erreurs d'attribution: La recherche suggère également que les gens sont plus susceptibles d'attribuer des résultats positifs à leurs propres efforts, mais blâment les résultats négatifs sur d'autres forces.
• Implication personnelle: Un facteur important qui contribue à l'illusion du contrôle est la mesure dans laquelle les gens sont personnellement impliqués dans la situation. Plus une personne sera affectée par ce qui se passe, plus elle est susceptible de croire qu'un bon résultat était dû à ses actions.
• Biais d'optimisme: Les gens ont tendance à avoir un biais naturel vers la positivité connue sous le nom de biais d'optimisme. En général, les gens ont tendance à surestimer la probabilité que de bonnes choses leur arriveront et sous-estiment la probabilité que de mauvaises choses se produisent. Ce biais vers la positivité peut contribuer à l'illusion que les gens ont plus d'influence qu'ils ne le font vraiment.

Cette illusion peut se produire parce que les gens confondent une chance aléatoire avec des compétences. Cependant, les gens peuvent également croire que les événements sont sous leur contrôle des événements passés précédemment alignés sur les résultats souhaités.

Autres influences

Cela ne signifie pas que vous êtes obligé de mal évaluer votre propre niveau de contrôle dans chaque situation. La recherche a cependant montré que plusieurs facteurs peuvent augmenter la probabilité de cette illusion:

• Type de rétroaction: Lorsque les gens reçoivent des commentaires mettant l'accent sur le succès, ils sont plus susceptibles de sentir qu'ils contrôlent. Cependant, lorsque la rétroaction se concentre sur l'échec, les gens ont tendance à se sentir moins en contrôle de la situation.
• Familiarité: Lorsque les gens connaissent très bien une situation et des résultats, il est plus courant de ressentir une illusion de contrôle.
• Implication émotionnelle: Ce phénomène est plus fort lorsque les gens ont un investissement émotionnel dans ce qui se passe.
• Humeur: L'effet est diminué chez les personnes souffrant de dépression. Les personnes déprimées sont plus susceptibles de porter des jugements négatifs sur leur capacité à influencer ce qui se passe.
• Performance: Faire bien au début d'une tâche amène souvent les gens à penser qu'ils ont plus de contrôle qu'ils ne le font réellement.

Fait intéressant, les chercheurs ont découvert que les gens ont tendance à sous-estimer leur propre pouvoir dans des situations où ils ont réellement des niveaux de contrôle élevés.

Cela suggère que les gens ne surestiment pas simplement leur niveau de contrôle de contrôle ont simplement tendance à faire des estimations imparfaites de leur niveau de contrôle en général.

Impact de l'illusion du contrôle

Croire que vous avez le contrôle des événements incontrôlables peut avoir un certain nombre d'implications significatives. Cela amène souvent les gens à investir du temps et de l'énergie dans des actions inefficaces, inutiles ou même contre-productives.

Vous pourriez perdre du temps ou de l'argent à adopter des comportements qui n'influencent pas du tout le résultat. Ces ressources ont peut-être été mieux dépensées pour des choses qui ont le pouvoir de bénéficier à votre vie.

Bien que cette illusion soit généralement considérée sous un jour négatif, il peut avoir des effets positifs. Certains des avantages potentiels de l'illusion du contrôle:

• Cela peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau: Croire que ces bonnes choses se produisent en raison de vos propres connaissances, compétences ou efforts peuvent être bénéfiques pour votre concept de soi.
• Cela peut vous aider à vous sentir plus motivé: Si vous pensez que vos propres actions déterminent le résultat, vous êtes plus susceptible de travailler dur pour atteindre un objectif.
• Il empêche les sentiments d'impuissance: Sentir que vous n'avez pas de contrôle peut avoir de puissants effets négatifs, y compris le développement d'une impuissance apprise. Cela se produit lorsque les gens sentent que rien de ce qu'ils font ne fera une différence.
• Cela peut inspirer des comportements plus sains: Lorsque les gens estiment que leurs actions auront un impact sur leur santé, ils sont plus susceptibles de s'engager dans des comportements axés sur la santé.

La recherche a révélé que les personnes qui ont un plus grand sentiment de contrôle adoptent des comportements plus sains, éprouvent moins de détresse et ont un plus grand bien-être psychologique global.

Mais alors que l'illusion du contrôle peut motiver les gens à agir et à se sentir mieux dans leur peau, il a également des inconvénients. Puisque les gens sentent qu'ils ont le pouvoir sur les situations où ils n'en ont pas en grande partie, ils peuvent se blâmer et ressentir des regrets et de la récrimination lorsque les choses ne se passent pas dans leur sens.

Parce que cela crée un faux sentiment de contrôle, cela peut amener les gens à prendre des risques inutiles. Par exemple, un joueur peut risquer de grandes sommes d'argent car il pense à tort que ses propres actions ont un effet sur un jeu qui s'appuie sur un hasard. Cela peut avoir des conséquences financières dévastatrices qui ont des effets à long terme sur la vie d'un individu.

Cette illusion peut également affecter le type de risques que les commerçants financiers font lorsqu'ils font des investissements en bourse. Une étude a révélé que plus les commerçants ont estimé qu'ils avaient sur le marché, plus leurs performances réelles étaient pires.

Un autre problème est que les succès ont tendance à renforcer la croyance au contrôle individuel, mais les échecs ont tendance à être discrédités ou ignorés. Parce que les gens ne recherchent que des informations qui confirment leurs croyances existantes, il est plus difficile d'apprendre des erreurs passées.

Au lieu d'améliorer les performances basées sur des commentaires précis sur ce que les gens ont réellement le contrôle, l'illusion du contrôle amène les gens à concentrer leur attention sur des choses qui n'ont pas d'impact sur le résultat.

Faire face à l'illusion du contrôle

Tout le monde est sensible à cette illusion, mais il y a aussi des choses que vous pouvez faire pour réduire ses effets et faire des jugements et des décisions plus délibérés et précis. Quelques stratégies qui peuvent aider à inclure:

• Essayez d'utiliser une perspective extérieure: Au lieu de ne dépendre que de votre propre réflexion, considérez les informations du monde extérieur qui pourraient jouer un rôle dans le résultat. Par exemple, vos propres actions ont probablement un effet, ou y a-t-il d'autres influences qui vont également jouer un rôle important? Prendre un moment pour considérer ces autres influences peut jouer votre propre rôle dans une perspective plus réaliste.
• Pensez scientifiquement: Dans une étude de 2015 publiée dans la revue Frontières en psychologie, Les chercheurs ont suggéré que la pensée scientifique était le meilleur moyen d'éviter de tomber dans l'illusion du contrôle. Les gens peuvent réduire les croyances erronées sur la causalité et le contrôle pour porter de meilleurs jugements en réfléchissant à des situations plus scientifiquement.
• Cherchez les opinions des autres: Si vous craignez que vous assumiez trop de responsabilité personnelle pour influencer le résultat de quelque chose dans votre vie, envisagez de demander à d'autres opinions les autres. Cela peut être un excellent moyen de gagner une perspective extérieure et de considérer d'autres facteurs causaux auxquels vous n'aviez peut-être pas pensé.

Alors que le contrôle de l'illusoire se concentre souvent sur des résultats positifs, ces croyances se concentrent parfois sur l'évitement des résultats négatifs. Par exemple, ne pas marcher sous une échelle est une superstition enracinée dans l'idée qu'une personne peut empêcher la malchance de ne pas adopter un comportement spécifique.

La recherche a révélé que considérer des explications alternatives peut aider à réduire l'illusion du contrôle lorsque les gens se concentrent sur des résultats positifs. Cependant, une étude a révélé que l'inverse est vrai lorsque la situation implique d'éviter un résultat négatif. Lorsqu'une action est suivie d'un résultat indésirable, rappelant aux personnes d'autres facteurs qui pourraient influencer ce résultat peut en fait augmenter l'illusion du contrôle.

Dans le cas d'un comportement superstitieux, par exemple, dire aux gens que la malchance est plus probablement causée par des chances aléatoires et non par leur propre comportement a tendance à accroître leur conviction qu'ils sont personnellement responsables de tout événement négatif qui suit.

Dans la plupart des cas, cependant, penser de manière critique et scientifique est le meilleur moyen d'éviter d'être trompé par l'illusion du contrôle.

Pensez à en savoir plus sur les étapes de la méthode scientifique, puis essayez d'appliquer ces méthodes à différentes situations de votre vie. La recherche d'informations qui conteste vos croyances existantes, par exemple, peuvent aider à réduire votre dépassement de votre propre perspective limitée.