Comment et pourquoi vous devriez maintenir des amitiés

Les amis ajoutent une merveilleuse dimension à nos vies: ils nous aident à célébrer les bons moments, et ils nous aident à traverser les moments difficiles. Le fait d'avoir un réseau social fort et favorable a été associé à des niveaux de stress plus faibles, à une longévité accrue et à des niveaux de bonheur plus élevés.

Malheureusement, les relations en conflit peuvent apporter des quantités importantes de stress à nos vies, et le stress peut être en cours. Apprendre à minimiser ce type de stress tout en maintenant autant de proximité que possible peut être difficile, mais le traitement des relations volatiles peut être encore plus difficile. Par conséquent, le temps passé à se concentrer sur la façon de maximiser les aspects positifs de vos relations et de minimiser le bilan du conflit est du temps bien dépensé.

Les ressources suivantes peuvent vous aider à construire des systèmes de soutien plus forts parmi votre groupe d'amitié et à minimiser le stress que vous ressentez à partir de "drame inutile." 

Comment créer des relations de soutien

Tout le soutien social n'est pas créé égal. Voici ce que vous devez savoir pour créer des amitiés mutuellement favorables, durables et vraiment saines qui vous apporteront un soutien, la possibilité de croissance personnelle et les avantages de la gestion du stress. Découvrez pourquoi il est important de développer des compétences d'écoute, votre intuition, votre affirmation et d'autres compétences qui peuvent porter leurs fruits avec un soutien social accru, des amitiés saines et un sentiment d'appartenance.

Comment cultiver un cercle de soutien d'amis

De nombreuses études de recherche ont montré que les amitiés favorables peuvent fournir une aide émotionnelle pendant les périodes stressantes et même améliorer notre santé et augmenter la longévité. Apprenez les nombreux avantages de gestion du stress et de santé qu'un cercle d'amis offre et découvrez comment commencer à étendre votre nombre d'amitiés de soutien.

Communication affirmée

L'affirmation est une compétence qui aide non seulement au mariage et aux relations interpersonnelles, mais sur toutes vos relations. Cela peut réduire le stress et vous aider à atteindre plus d'équilibre à la maison, au travail et dans la vie. L'affirmation établit des limites saines et réduit le stress pour tout le monde. En savoir plus sur l'affirmativité, l'agressivité et la passivité, et voyez comment la formation à l'affirmation peut améliorer votre vie.

La clé de l'affirmation nette n'est pas affirmer davantage vos droits, mais plutôt d'affirmer vos droits d'une manière non timide mais non agressive qui montre le respect de vous-même ainsi que de l'autre personne.

Lâcher les relations qui vous stressent

Lâcher prise d'une relation n'est jamais facile. Nous gagnons tellement à des amis et à des êtres chers, que nous nous tenons souvent sur des relations qui ne sont plus bonnes pour nous par habitude ou par la loyauté.

Lisez pourquoi les relations négatives peuvent réellement vous nuire et trouver un plan étape par étape pour vous aider à décider où tracer la ligne pour abandonner une relation qui n'est plus bonne pour vous.

Comment améliorer vos relations avec une communication saine

Le soutien social est un excellent soulagement du stress, mais les relations peuvent également être une source majeure de stress. Le conflit dans une relation peut créer du stress émotionnel ainsi que de nouveaux obstacles et défis à relever dans votre vie si un conflit dans une relation se propage pour créer un conflit dans plusieurs relations ou au sein d'un groupe. Étant donné que les conflits sont pratiquement inévitables dans toute relation, voici dix conseils importants sur la gestion des conflits d'une manière respectueuse qui donne des résultats positifs, plutôt que de nuire à votre connexion et de provoquer un stress supplémentaire.

Les dix pires façons de gérer les conflits

La sagesse (et la recherche) conventionnelles indiquent qu'une bonne communication peut améliorer les relations, augmenter l'intimité, la confiance et le soutien. L'inverse est également vrai: une mauvaise communication peut affaiblir les obligations, créant une méfiance et même un mépris! Voici quelques exemples d'attitudes et de modèles de communication négatifs et même destructeurs qui peuvent vraiment gâcher une relation. Combien de ces ressemblent à quelque chose que vous feriez?