Conseils pour aider à garder vos enfants en bonne santé pendant l'hiver

C'est la saison des nez qui coulent, des fièvres et des germes partout: l'hiver. En tant que parents, nous redoutons souvent les mois froids et neigeux. Que ce soit un rhume, la grippe, le RSV, la gorge streptococcique ou le covid-19, c'est généralement la période de l'année où tant de nos enfants tombent malades. Il y a des étapes que vous pouvez prendre pour aider vos enfants à rester en bonne santé que possible pendant l'hiver.

Conseils généraux de santé hivernale pour tous les enfants

Certains germes feront sans aucun doute leur chemin dans votre maison. Il peut être inévitable. En ce qui concerne la santé hivernale, il y a certaines choses que vous et vos enfants pouvez faire pour faire de votre mieux pour laisser ces germes derrière et réduire le risque de tomber malade. 

• Encouragez les enfants à éviter les gens qui sont évidemment malades.
• Obtenez un vaccin contre la grippe annuelle.
• Restez à jour avec les derniers boosters Covid-19.
• Minimiser ou éviter les infections en ne faisant pas sortir votre nouveau-né ou votre enfant plus jeune et autour de beaucoup d'autres personnes jusqu'à ce qu'il soit plus âgé.
• Prenez une bouteille d'eau réutilisable à l'école au lieu d'utiliser la fontaine d'eau de l'école, qui peut devenir contaminée par les germes, en particulier pendant la saison du rhume et de la grippe.
• Enseigner de bonnes techniques de lavage des mains.
• Enseigner l'étiquette de la toux de vos enfants.`` L'American Academy of Pediatrics décrit recommande d'enseigner aux enfants à tourner la tête et à tousser ou à éternuer en un tissu jetable ou à l'intérieur de leur coude. La toux ou les éternuements simplement sur leurs mains étalera ensuite leurs germes sur tout ce qu'ils touchent.

Comment gérer des conditions médicales spécifiques

Malheureusement, se laver les mains et obtenir un vaccin contre la grippe ne vous aidera pas à éviter d'autres problèmes de santé qui peuvent être déclenchés par l'hiver. Vous ou vos enfants pouvez avoir des conditions qui sont exacerbées pendant les mois d'hiver.

Asthme: Les changements dans le temps et le froid déclenchent souvent des crises d'asthme, ce qui rend important la recharge de vos médicaments en soulagement de l'asthme (albuterol, proventil, ventoline, xopenex, etc.) prêt pour l'hiver. Ayez un plan de gestion de l'asthme prêt au cas où votre enfant commencera à tousser ou à avoir d'autres symptômes d'une crise d'asthme. Si l'asthme de votre enfant empire toujours pendant l'hiver, ce pourrait être le bon moment pour commencer une médecine préventive de l'asthme (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, etc.) aussi.

Toux chronique: Beaucoup d'enfants ont une toux pendant la saison du rhume et de la grippe quand ils tombent malades. Mais si votre enfant développe généralement une toux chronique qui dure la majeure partie de l'hiver, demandez à leur pédiatre s'il pouvait souffrir d'asthme.

Peau sèche: Un manque d'humidité de l'air froid et sec à l'extérieur et l'air chaud et sec à l'intérieur amène souvent les enfants à avoir des démangeaisons et une peau sèche pendant l'hiver. Cela peut surtout être un problème entre les mains d'un enfant, qui est aggravé par un lavage des mains et autour de sa bouche (dermatite périorale). L'utilisation d'un savon ou de substitut de savon doux lorsque votre enfant se baigne, puis appliquer rapidement une crème hydratante pour l'eczéma en quelques minutes peut aider à éviter et à traiter la peau sèche. Vous devrez peut-être réappliquer la crème hydratante plusieurs fois pendant la journée.

Eczéma: Les enfants atteints d'eczéma ont souvent une peau rouge et démangeaisons toute l'année, mais cela peut être pire en hiver. Parlez au pédiatre de votre enfant si votre régime d'eczéma habituel ne fonctionne pas pendant l'hiver. Ils peuvent vous donner des conseils sur le traitement de l'eczéma difficile à contrôler, surtout si l'utilisation d'un stéroïde topique et de l'hydratant ne fonctionne pas pour contrôler les symptômes de votre enfant.

Saignements de nez: Lorsqu'il est causé par de l'air sec, les saignements de nez peuvent être évités en hydratant le nez de votre enfant avec un spray salin ou un gel nasal chaque jour. Gardez à l'esprit que les enfants peuvent également obtenir des saignements de nez lorsqu'ils ont du rhume, des infections des sinus ou des allergies.

Mythe de la santé hivernale vs. Fait

Les mythes de la santé hivernale sont courants. Bien que certains puissent sembler idiots, ils peuvent en fait être nocifs.

Mythe: Les vitamines et minéraux supplémentaires peuvent empêcher vos enfants de tomber malades en hiver

Certains parents chargent leurs enfants avec du jus d'orange supplémentaire, de la vitamine C et d'autres vitamines qui prétendent augmenter leur immunité. Cependant, ils n'empêcheront probablement pas vos enfants d'attraper le rhume et la grippe pendant l'hiver.

Mythe: Les enfants peuvent attraper un rhume en jouant par temps froid, surtout s'ils ne portent pas de veste ou si leurs cheveux se mouillent.

Le rhume et la grippe sont causés par des virus, et non en étant à l'extérieur dans le froid. Bien sûr, si votre enfant joue dehors avec quelqu'un qui est malade avec un rhume, il peut très bien tomber malade aussi. Être sous-habillé par temps froid n'est toujours pas une bonne idée, cependant.

Mythe: Les enfants peuvent jouer dehors aussi longtemps qu'ils le souhaitent quand il fait froid.

Les enfants sont à risque de gelées et d'hypothermie, alors faites-les entrer à l'intérieur pour se réchauffer à intervalles réguliers, surtout s'ils commencent à se sentir froids ou fatigués.

Mythe: Les enfants ont besoin d'un antibiotique chaque fois qu'ils ont un nez qui coule, surtout une fois que la décharge est verte ou jaune.

C'est peut-être l'un des mythes de santé hivernaux les plus dangereux. Cela peut conduire à la surutilisation des antibiotiques. Les antibiotiques ne sont généralement pas nécessaires pour la plupart du nez coulant, car ils sont souvent causés par les rhumes et autres virus.

Mythe: Vous pouvez obtenir la grippe d'un vaccin contre la grippe.

Le vaccin contre la grippe est fabriqué à partir d'un virus tué, donc il ne peut pas provoquer la grippe. Le vaccin contre la grippe de pulvérisation nasale est fabriqué à partir d'un virus vivant et atténué. Cependant, cela ne provoquera pas non plus la grippe. Pourtant, il ne devrait pas être utilisé pour les personnes avec un système immunitaire faible.

Mythe: Vous ne pouvez pas avoir de coup de soleil pendant l'hiver.

Bien que les rayons du soleil ne soient pas aussi forts en hiver qu'en été, ils peuvent encore provoquer des coups de soleil. Le soleil peut réfléchir sur la neige, alors assurez-vous d'utiliser un écran solaire toute l'année.

Mythe: Vos enfants peuvent arrêter leurs médicaments contre les allergies pendant l'hiver.

Tous les enfants n'ont pas d'allergies saisonnières qui ne sont déclenchées que pendant le printemps ou l'automne. Certains enfants ont des allergies toute l'année, même pendant l'hiver. Ces enfants, qui peuvent être allergiques aux acariens, à la moisissure ou aux squames d'animaux de compagnie, feraient probablement bien de continuer à prendre leurs médicaments contre les allergies pendant l'hiver.

Sécurité pour la santé hivernale

Il y a d'autres problèmes de sécurité à prendre en considération pendant les mois d'hiver. Lorsque le temps fait froid, non seulement vous devez habiller vos enfants de manière appropriée. Mais la fournaise et la cheminée se poursuivent, apportant un autre ensemble de problèmes. Ne sautez pas ces conseils pour rendre votre maison en sécurité pour vos enfants et vous-même.

Installer un détecteur de monoxyde de carbone:Tout le monde devrait le faire en général, mais c'est très important si vous utilisez une cheminée ou une autre source de chauffage non électrique.

Testez votre maison pour le radon: Les mois d'hiver sont le meilleur moment pour faire un kit de test de radon. L'exposition au radon à la maison est la principale cause de cancer du poumon chez les non-fumeurs. Cela peut se produire n'importe où dans le pays. Les enfants sont à risque particulièrement en raison du temps passé à la maison et de leur sensibilité à l'effet cancer du radon. Ce n'est généralement pas quelque chose que nous pensons avec la pédiatrie, mais vos enfants vous remercieront des années si vous prenez le temps maintenant pour assurer leur sécurité.

Peser les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'un humidificateur:De nombreux parents utilisent un humidificateur de mécontentement frais pendant l'hiver pour aider les enfants avec des saignements de nez et une peau sèche. Mais ces niveaux d'humidité plus élevés peuvent également augmenter les niveaux d'acariens et de moisissures dans votre maison, ce qui peut déclencher des allergies chez les personnes sensibles.

Gardez vos enfants physiquement actifs pendant l'hiver: Il fait souvent trop froid pour les sports de plein air à moins que vous ne viviez dans une zone où vous pouvez jouer au hockey sur glace ou à faire du ski ou à snowboard régulièrement. Les enfants peuvent rester actifs en hiver en prenant un sport intérieur, comme le basket-ball, le football intérieur, le football de drapeau intérieur ou le volleyball.

Habiller les enfants de manière appropriée pour le froid: Vous devez généralement ajouter une couche supplémentaire à tout ce qu'un adulte porterait pour être confortable. Les enfants devraient porter plusieurs couches de vêtements lâches, légers et serrés sous une veste lourde pour les garder au chaud lorsqu'ils sont à l'extérieur. N'oubliez pas les mitaines ou les gants, un chapeau, une écharpe et des bottes imperméables, surtout s'ils vont jouer dans la neige.