La télévision avant le coucher est mauvaise pour le cerveau de votre enfant

Points clés à retenir

• Des recherches académiques récentes ajoutent à la preuve que permettre aux jeunes enfants de regarder la télévision avant le lit a des impacts négatifs sur leur cerveau.
• Les experts disent que la réduction ou l'élimination de la télévision avant de dormir à un jeune âge prépare les familles pour réussir.

Si vous avez été parent ou tuteur de toute personne de moins de dix ans au cours de la dernière décennie, il est probable que vous ayez donné à un enfant difficile un morceau de technologie dans le cadre de sa routine au coucher pour rendre la vie un peu plus facile.

Une étude publiée plus tôt cette année dans Comportement et développement du nourrisson ajoute à la recherche existante qui suggère de laisser votre enfant regarder la télévision au coucher peut lui causer des problèmes plus tard dans la vie. Cependant, nous ne vivons pas dans un monde puritain sans technologie, ce qui pose la question: comment les parents et les tuteurs peuvent-ils trouver un équilibre?

Les pédiatres réagissent

La recherche, menée par des chercheurs de NYU et de l'Université de Pittsburgh, a examiné un échantillon de 403 familles pour identifier les liens entre les résultats négatifs et l'utilisation de la télévision dans les routines nocturnes des tout-petits.

Dans leurs mots, ils ont constaté que «les résultats soulignent les effets universellement nocifs de l'utilisation de la télévision au coucher et apportent un soutien à la structuration des routines nocturnes pour que les tout-petits promouvaient un meilleur sommeil et des résultats comportementaux.

C'est un message repris par des médecins pratiquants comme le Dr. Derek McClellan, MD, directeur médical pédiatrique à Central Ohio Primary Care. Il souligne que l'influence de la technologie sur les enfants et leurs routines nocturnes est tout sauf nouvelle.

«Les pédiatres depuis des années, cela revient même avant les smartphones et les iPads et tout cela, nous avons toujours été contre la télévision dans votre chambre en partie parce que cela gâche vraiment ces biomécaniques du sommeil et comment les enfants se dortaient."

Derek McClellan, MD

Pédiatres depuis des années, cela revient même avant les smartphones et les iPads et tout cela, nous avons toujours été contre la télévision dans votre chambre en partie parce que cela gâche vraiment ces biomécaniques du sommeil et comment les enfants dorment dans.

- Derek McClellan, MD

McClellan dit que la technologie la plus portable est devenue longue du CRTS et des oreilles de lapin - le plus difficile de garder la télévision hors des routines au coucher des jeunes enfants est devenue. 

«Nous avons été largement contre cela pour toujours et maintenant que la plupart d'entre eux sont portables, cela rend vraiment plus difficile, je pense, sur les parents et les soignants."

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Les familles avec moins de soutien sont plus susceptibles d'utiliser la télévision

Un point clé de l'étude est que l'utilisation de la télévision dans les routines nocturnes des enfants semble plus courante parmi les familles qui accèdent aux programmes d'assistance publique et aux nouveaux parents. Toutes les familles étudiées provenaient de divers horizons raciaux, faisaient partie d'un programme de soutien de la petite enfance et étaient éligibles à Medicaid.

Dr. Sarah Adams, MD, pédiatre et directrice médicale à l'Akron Children's Hospital, dit qu'il est important de fixer des attentes raisonnables et de ne pas être trop difficile avec vous-même si vous ne pouvez pas garder la technologie hors de la routine nocturne de votre enfant. C'est quelque chose qu'elle dit qu'elle essaie de modéliser dans sa pratique.

«J'essaie de apprendre à connaître la famille et de connaître leur histoire, afin que je puisse l'approcher avec sensibilité et c'est là que nous commençons à travailler ensemble. Et je demande: «Que pensez-vous que vous pourriez faire au lieu d'utiliser les médias, ou quelles sont ces étapes que vous pensez pouvoir prendre?'Parce que je leur disais simplement quoi faire n'est pas vraiment utile."

Adams dit que l'introduction d'activités qui engagent le cerveau mais pas des écrans, comme la lecture, sont un moyen de faire en sorte que les enfants «hors de leur siège et sur leurs pieds» une à deux heures avant de se coucher. 

McClellan dit que, parmi les familles avec lesquelles il interagit au quotidien, la principale préoccupation est de prévenir les futurs problèmes de comportement comme ceux décrits dans les études de recherche. Pour lui, définir des attentes et des limites claires autour de la technologie au début de la vie d'un enfant signifie empêcher plus de conflit sur toute la ligne. 

Sarah Adams, MD

… Bébé étapes, essayez simplement une chose à la fois pour arriver au point où vous avez préparé les enfants pour réussir de manière positive dans les médias.

- Sarah Adams, MD

«Nous essayons de dire:« Hé, vous vous préparez à plus de problèmes plus tard. Vous avez peut-être résolu un problème dans vos yeux pour cet enfant de trois ans ou pour cet enfant de quatre ans, mais maintenant vous définissez l'attente que ça va.'"

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Trouver un équilibre avec vos enfants et votre télévision

McClellan et Adams sont conscients du fait qu'il y a un terrain d'entente inhérent ici. Après tout, éliminer complètement la technologie est un objectif irréaliste. McClellan dit que ce qui est la clé est de fixer des limites et des intentions.

"Je pense que, dans ce genre de contraintes, où c'est comme" D'accord, nous allons regarder une vidéo, ça va être une demi-heure, nous allons le faire dans le cadre de notre routine au coucher "," Et c'est le parent et l'enfant qui le fait ensemble. Je ne sais pas que l'un d'entre nous dirait nécessairement que c'est une mauvaise chose », dit McClellan.

Adams dit qu'une préoccupation des soignants à laquelle elle parle est de savoir comment adapter une routine au coucher une fois que l'inclusion de la technologie est devenue une attente. Elle dit que le renforcement de cette capacité consiste à fixer des objectifs accessibles.

«La meilleure chose que je dis aux parents est juste:« Choisissez une chose pour travailler.`` Donc, si limiter le temps qu'ils passent est leur premier objectif, ou peut-être que cela pourrait simplement sortir la technologie de la pièce… vous savez, bébé étapes, essayez simplement une chose à la fois pour arriver au point où vous Mettez les enfants au succès de manière positive autour des médias."

Ce que cela signifie pour vous

Bien qu'il existe des preuves de plus en plus que l'inclusion de la télévision dans la routine du coucher d'un jeune enfant est nocif à long terme, une façon d'atténuer ces effets est d'établir des routines réalisables qui réduisent l'utilisation de la télévision.

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